「Money」の版間の差分

提供：senooken JP Wiki
(Exercise 猫背)
(国民健康保険)
2,947行目: 2,947行目:


楽天ペイで2.5 %がいい。
楽天ペイで2.5 %がいい。
国民健康保険の保険者番号は不変。
被保険者証記号・番号は可変。加入者0になったら破棄される。


===== 国税 =====
===== 国税 =====

2025年11月5日 (水) 09:49時点における版

Point

General

消化

貯めたポイントの消化方針。

基本的にはポイント運用にして増やす。

  • Pontaポイント: au PAYポイント運用。
  • 楽天ポイント: 楽天ポイントビットコイン
  • dポイント
    • 通常: dポイント運用
    • 期間限定: キンカブ
  • PayPayポイント: PayPayポイント運用。
  • Vポイント: そのままではポイント投資になっちゃうので、JRキューポ経由でPontaポイント。

dポイント

Rank

3か月の累計獲得ポイントで5段階のランクになる。

ランク 基準 倍率 d払い特典 月
5 5000 2.0 +1.0% 1667
4 1500 1.5 +0.5% 500
3 600 1.5 +0.1% 200
2 50 1.5 - 17
1 0 1.0 - 0

判定対象ポイントの条件がある。

  • dポイントカードの提示
  • d払い
  • dカード
  • d曜日
  • ドコモ系サービスでの獲得ポイント

単純なポイント交換やキャンペーン系は対象外。

5000/3=1667 pt/month。

d曜日の+4%還元がランク対象になっているので、これで貯めるのが手っ取り早い。

マネックス証券のdカード投信積立。上限10万円まで積立時の獲得ポイント。

1 0000*(5*0.011+3*0.006+2*0.003)=550+180+60=790 pt。

たぶんカウントしてくれる。10万円でもランク5は無理なので、5万円でランク4維持でよいと思う。

利用額でポイントを増やしてくれる系のサービスは他にあまりないので、ポイント制度として悪くない。dカードやd払いを優先する要素の一つになる。

2024-10-03改定

Link

dポイントは以下のサービスと連携したりできる。

  • メルカリ
  • SMBC日興証券
  • Amazon.co.jp
  • リクルート
  • SBI証券

dポイント番号が代わったら再登録必要そう。メルカリはdアカウントとの連携だからいらなかったかも。

DMMポイント

About

出典: DMMポイントの使い道を紹介！ポイントの種類や獲得方法も解説 | ビギナーズ。

時々還元率の高いチャージキャンペーンが、メルカリなど複数サービスでなされる。ただ、用途が限定的で活用方法が難しい。

有効期限=1年。延長なし。 (DMMポイントの有効期限について教えてください 支払い方法 DMMヘルプセンター)。

使用

出典: DMMポイントで利用できるサービスは何ですか？ 支払い方法 DMMヘルプセンター

DMM系のサービス。

  • DMM 英会話: ちょっと高い。
  • DMM ブックス
  • DMM 通販
  • DMM 宅配レンタル

DMM 通販で、最悪食料品を買えばいい。

DMM 宅配レンタルでソーシャル・ネットワーク、DMM ブックスでQtの本。これらがぱっと思いついた。

Vポイント

交換

https://x.com/senooken/status/1849811532693241893

パソコンからVポイント交換しようとすると、Tパスワードを要求されるが設定した覚えがない。「Tパスワードがわからないとき」をクリックしてもリンク切れ。 Vポイントアプリから交換申請すれば解決した。

→PayPayポイント/Pontaポイント

Vポイント⇒PayPay（ペイペイ）ポイントに交換するやり方を解説 - FIRE目指してみた

JRキューポ→Gポイントの経由が必要。

PayPayポイント

期間限定

2025-02-01からPayPayポイントに期間限定ポイントが登場。YahooショッピングなどLINEヤフー内で利用したサービスでのみ使用可能。以前に、商品券に近い位置付け。

Invest

Other

絵文字

投資関係で使えそうな絵文字が上記。

シャープレシオ

情報源: ビットコインの収益性を「シャープ・レシオ」で計算して分かること｜ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト

計算式がある。

シャープレシオ=(リターン-リスクフリーレート)/リスク (標準偏差)

リターン=(期末価格-期首価格)/期首価格

リスクフリーレート=0.01 (1%)

数字が大きい方が優秀。

Theory

格言

相場格言集 | 日本証券業協会

グランビルの法則

ストップ高投資法

年金

国民年金

納付金額は全宅社会保険料控除として税控除になる。

なので、学生時代に免除された国民年金は就職1年後に追納すべき。

iDeCo

限度額

iDeCo（イデコ）をはじめるまでの４つのステップ｜加入希望者の方へ｜iDeCo(イデコ・個人型確定拠出年金)【公式】

iDeCo+付加年金+国民年金基金との合算で6.8万円が月の上限。

iDeCoで統一するのが一番効率がいい。

引落

iDeCoの引き落とし (毎月26日) は、前月の国民年金・iDeCoの掛け金に対して発生する。

付加年金

年金の一種。付加年金と国民年金基金との合算になる。ただし、iDeCoは1000円単位。付加年金は400円で固定。付加年金に加入すると、iDeCoの掛け金は67000円。加入しなければ68000円。600円分掛け金が変わる。iDeCoで自分で運用したほうが利回り高いし、税控除が減るので、付加年金入らずにiDeCoにお金を入れたほうがよい (国民年金保険料に加え、付加保険料（400円）も支払っていますが、iDeCo(イデコ)に加入することはできますか？ | iDeCo(イデコ)を始めるならauのiDeCo)。

2024-01-26 Friに江戸川区役所で付加年金の解約を確認。2か月前の分からの解約になる。月末だともったいないので、月初に申し込む。前納している場合、返金になる。

ただし、前納している場合、返金は自分で年金事務所に申請が必要。返金の還付を受けないと、付加年金を納付済みの状態になるため、68000円に金額変更すると金額オーバーになって引き落としが止まってしまう。

続報。前納している場合、保険者種別が変わらない限り、付加年金分は時間経過で消化されるまでは返金されず解除にならない。前納期間満了まで待つしかない。

掛金変更

iDeCo（イデコ）の掛金変更方法、メリット・デメリットを解説 | iDeCo | 商品・サービス一覧 | マネックス証券

毎月と年単位の2種類の拠出方法がある。ただし、掛金変更は両方含めて、年1回まで。

なお、被保険者種別変更も実質的には掛金変更だが、これは種別変更という扱いで、年1回の上限とは別カウント。

マネックス証券

iDeCo 各種変更お手続き（2024年12月以降）| iDeCo | 商品・サービス一覧 | マネックス証券

自分で印刷して郵送して提出できる。

変更
2024年12月変更 事業主証明書不要

2024-12-01からサラリーマン・公務員のiDeCo加入時に必要だった、事業主証明書が廃止。加入者本人のみで作成可能になった。

拠出区分

毎月払いのほか、拠出月を指定して拠出が可能で、年払いも可能。ただし、年払いは毎年12月のみ。年金の支払いの後でしか払えない。前払いができない。

なので、毎月払いで少しでも早く運用した方が有利。

企業型確定拠出年金

iDeCo vs DC！確定拠出年金は個人型と企業型ではどちらが有利なの？｜Pondio（ポンディオ）

企業型DCのほうが、掛金額の上限が高く、経費が会社負担で、基本的にiDeCoより有利。理由がないなら、iDeCoより優先して加入したほうがいい。

企業型DCのある会社からない会社に移る場合、iDeCoに移管できるので無駄ではない。

ポイント運用

About

いくつかポイントで投資できるサービスがある。ポイント運用のポイントは非課税な点。入金方法が限定されるので、できるだけ利用した方がいい。

APPLに投資できるStock Point for MUFGのPontaポイントに集約して、使うのが一番効率がいい気がする。

チャージレートが2024-07-01から変わったので状況が変わる。

  1. PayPayポイント運用=テクノロジーチャレンジコース
  2. au PAYポイント運用=米国チャレンジコース
  3. 楽天ポイントビットコイン運用

上記3個にそのときのポイント交換比率状況などに応じて追加するとよい。au PAYポイント運用がメインでOK。

楽天ポイントビットコイン運用は交換ポイントは使えないので注意する。

List
サービス名 URL コース名 基準 5年利回り シャープレシオ 備考
au PAY ポイント運用 https://wallet-inv.auone.jp/faq-course バランス auスマート・プライム（高成長）
au PAY ポイント運用 https://wallet-inv.auone.jp/faq-course インドチャレンジ auAM Nifty50インド株ファンド
au PAY ポイント運用 https://wallet-inv.auone.jp/faq-course 米国チャレンジ auAM Quantitative-ControlレバレッジNASDAQ100 6 2.6
PayPayポイント運用 https://paypay.ne.jp/guide/point-management/ テクノロジーチャレンジコース プロシェアーズ･ウルトラプロQQQ 8.5 2.36
PayPayポイント運用 https://paypay.ne.jp/guide/point-management/ テクノロジーコース インベスコQQQトラスト・シリーズ1 3.3 2.86
PayPayポイント運用 https://paypay.ne.jp/guide/point-management/ ビットコイン インベスコQQQトラスト・シリーズ1 25.2 0.73 入出金時に5%。

au PAY ポイント運用

au PAY ポイント運用 | auの金融・保険サービス | au

コース追加

auペイメント株式会社 | ニュースリリース | 「au PAY ポイント運用」でコース選択が可能に、より高いリターンを目指す「米国/インド チャレンジコース」を追加

2024-04-14 Satに従来1コースだったところに2コース追加になった。

インドチャレンジコース (Nifty50指数)、米国チャレンジコース (NASDAQ100のレバレッジ相当)

この米国チャレンジコースは熱い。これに全部入れたら良い。

bitcoin

以下2サービスでbitcoinにポイント運用できる。

  • 楽天ポイント
  • STOCKPOINT for MUFG

PayPayポイント運用

NASDAQがあるので、これに全額投資するのがいい。SPXLもあるが、NASDAQと対して成績に違いがないのに、シャープレシオが低いのでやめたほうがいい。

銘柄

PayPayアプリで資産運用の疑似体験ができる「ポイント運用」に、2024年6月9日から新たに「テクノロジーチャレンジコース」「テクノロジー逆チャレンジコース」を追加！ | PayPay株式会社

TQQQが入った。これが一番効率いい。

手数料

「ボーナス運用」の一部有料化について - PayPayからのお知らせ

2022-03-24に一部有料化。99円分まで無料。100円以上で1 %スプレッド。

楽天ポイント

楽天ポイントビットコインと、楽天ポイント運用がある。

上下が大きいものの、中長期的には楽天ポイントビットコインでいい。

「【楽天PointClub】楽天ポイントビットコイン｜ポイント数の増減にドキドキ！」にあるように、楽天ポイントビットコインは、提携サービスから交換した通常ポイントは使えないので注意する。

ポイントの交換先には適していない。

dポイント投資

出典: よくある質問｜ポイント投資。

運用中のポイントは、何を基準に増減しているのですか。
運用中のポイントは、株式会社お金のデザインが設定・運用する投資信託の基準価額に連動して増減します。お金のデザイン社の投資信託詳細についてはこちらをご覧ください。株式会社お金のデザインについては、こちらをご覧ください。

「ファンド情報｜お金のデザイン」が基準。

  • アクティブ: グロース (ＴＨＥＯグロース・AIファンド（世界の株式中心）) :インカム (ＴＨＥＯインカム・AIファンド（世界の債券中心）)=80:20のファンド。
  • バランス: グロース・インカム=45:55

S&P500が一番上昇率が高いのでこれに全額入れるのがいい。ただし、THEO+ docomoの申込みが必要。口座作るだけでいいならやってみてもいいかも。

STOCKPOINT for MUFG

チャージレート変更

2024-07-01から、Pontaポイントからのチャージが、101ポイントから0.8にレートが下がった。20 %手数料。100ポイントまでにしておくのがいい。

クレジットカード投信積立

大和コネクト証券

情報源: クレカ積立 | 大和コネクト証券。

セゾンカード・UCカードが対象。セゾンカードがよくわからない。

SAISON CARD Digital (【公式】SAISON CARD Digital | クレジットカードはセゾンカード)

VISA/Mastercard/JCB

年会費無料。永久不滅ポイントが付与。1000円につき1ポイント。5円分の価値。0.5 %還元。

「大和コネクト証券のクレカ積立でポイ活！JQカードセゾンでゴールドインビを狙おう！ | ポイントゲッター」

これを見る限り、セゾンカードデジタル⇢JQカードセゾン⇢JQカードセゾンGOLDがいいみたい。

セゾンカードはエポスカードと異なり、複数枚持ち可能 (セゾンカードを複数枚発行できますか。 - よくあるご質問 | クレジットカードはセゾンカード)。

セゾンカードデジタルは今はキャンペーンがないので、わざわざキャンペーンが目当てで作る必要はなさそう。JQカードセゾンでよい。

「【アメックス一択じゃない?】JQCARDセゾンGOLDはマスターカード・JCBブランドがおすすめ!?大和コネクト証券およびセゾンポケットで修行してWAON＆auPAYキャリア決済チャージ最強カードを入手する - ポイントを楽しむ」

特にキャンペーンもないのでいきなりGOLDでもいい気がしたけど、JQCARDセゾンGOLDのブランド選択の戦略があり、インビテーション経由じゃないとMastercard/JCBはない。

JCBだとFamiPayにチャージできるのでJCBがよさそう。また、セゾンカードはau PAY残高にチャージ可能。

余力があれば、アメックス・オファーを活用するために、GOLDのAMEXと通常のAMEXもあり。アメックス・オファーはカードごとに利用できるので複数枚持ちが有利。JCBはインビテーション経由が必須なので、GOLDもらえるまでJCBで。GOLDになったら直接GOLD AMEXで。

ポイント付与ルール

クレカ積立の永久不滅ポイント付与ルールの変更のお知らせ | 大和コネクト証券

2024-01-05分から、純増分のみポイント付与対象。

同じ銘柄で売った分を控除する。別銘柄なら問題ない。

PayPay証券

銘柄に指定がある (クレジットつみたて｜PayPay資産運用 | PayPay証券)。

「PayPay資産運用の取扱コース/銘柄 | PayPay証券」が一覧。

eMAXIS Slimの先進国と米国があるくらい。いまいち。S&P500は何もしないくらいなら悪くはないが、やらなくていい気がする。

いや。S&P500があるのだからとりあえずやっておく。NASDAQに比べると弱いがそれでも悪くない。

セゾンポケット

情報源

セゾンカードで積み立てる。カード自体のポイント還元がない代わりに、セゾンポケットのポイントが付与される。

ポイント還元が少々特殊。6回の積立金額合計に対して加算。5x6=30万円で最大の0.5 %還元。6回になるまでに売却すると、売却金額はカウントから控除される。

投資信託の他に、株式も選択できる。が、株式は単元未満株で、積立設定が上限金額になる。つまり、金額ぴったり買いきれない。還元率は下がってしまう。後は帳簿の記帳も面倒くさい。

素直にセゾン資産形成の達人でいい。

WealthNavi

自動投資サービス。当初は手数料がある分イマイチかなとおもっていたが、運用成績をみるとS&P500並はあって悪くなかった。

for AEON CARDとfor イオン銀行がある。AEON CARDは2022年開始、イオン銀行は2018年くらいからある。イオン銀行は2023-06-23からイオンカードでも決済可能になった (「WealthNavi for イオン銀行」のお客様向けに、イオンカード決済による積立機能の提供を開始 | ウェルスナビ株式会社のプレスリリース)。

「【WealthNavi for AEON CARD】「WealthNavi forイオン銀行」と「WealthNa...｜イオン銀行」にあるように、違いは出金先などに登録できる金融機関。

for AEON CARDでいいだろう。

利用に際して重要事項がある。クレジットカードの決済日が、初回のカード積立申込日で決まり、以後変更不能となる。こうなると解約して再申し込みするしかない。

9日か月末前日の2択。月末前日はカレンダーとかで毎月自動予定にいれるのが難しい。特に理由がなければ、9日に積立にするようにしたほうがいい。

口座解約は、ログイン後のお問い合わせから。これだとネット上で解約できる。電話だと郵送になる。

セゾン投信

「クレディセゾンとセゾン投信、「カードでつみたて」投資を年始より提供開始 - 日本経済新聞」 <https://www.saison-am.co.jp/news/pdf/newsrelease20231020.pdf> にあるように、2023-10-20に発表された。セゾンカードが利用可能で月10万円まで。

ポイントは付かないが、ゴールドカードのカウントには入るようなので、実質1 %還元。悪くない。

三菱UFJeスマート証券

クレジットカード投信積立予定

積立プランを設定しています。積立の停止や、積立金額の変更、指定日の変更をした場合、いつから適用となりますか？

21日の4営業日前までの変更は翌月からの反映。これを超えると翌々月からの反映になる。

松井証券

クレカ積立 | 投資信託 | 松井証券

遂に松井証券でJCBカードのクレカ積立が始まる！楽天証券・SBI証券とポイント還元率を比較した結果… - YouTube

クレカ積立デビューキャンペーン | 松井証券

毎月5万円決済しないと0.5 %がつかない。微妙。

キャンペーンのある3か月だけ参加するのがいい気がする。

「Oki Dokiポイント付与・JCB STAR MEMBERS・JCB一般カード年会費無料条件の集計の対象とならない利用について｜JCBカード」

チャージ系はほぼ付与対象外。

米国株を毎月100ドル以上買付必要。QLDを1株買うのがいいと思う。2万円。

Stock

SBI証券

出典: 積立できません！！！ - 99.その他。

投信積立は新規申込時だけ1/30/月末日が選べない。ただし、変更すれば選べる。システムの負荷軽減が理由らしい。あまり意味がない。

NISAつみたて投資枠の一括

NISAつみたて投資枠利用時の「ボーナス月の積立設定」の仕様変更に関するご案内｜SBI証券

仕様が変わった。ボーナス月の設定で前は無条件にできた。

今は積立金額の年換算合計を控除した金額だけ。積立金額を減らしてボーナス月の設定が必要。

https://x.com/hironantoka/status/1866058162505425056

毎月の積立額を100円にして、残りを一括でボーナスで払う感じ。

信用取引の代用有価証券の投資信託

2017-02-14から投資信託もカウント。

なお、NISA預かりは担保にならないとのこと (NISA口座の株式は、信用取引の担保、FX取引の担保になりますか？現引/現渡の対象ですか？ : SBI証券)。

即時入金・リアルタイム入金の金融機関一覧

Xユーザーの妹尾賢さん: 「SBI証券。電話つながって解決した。MacのGoogle Chromeだと即時入金の金融機関口座のドロップダウンにリストが表示されないとのこと。Firefoxにしたら解決した。」 / X

マネックス証券

金融商品仲介

イオン銀行のMyステージに計上したければ、イオン銀行の仲介口座にする必要がある。

SBI新生銀行 (ステップアッププログラム | SBI新生銀行) の仲介口座は、SBI新生コネクトにしていると、意味がない。イオン銀行の仲介口座にしたほうがいいかもしれない。

ソニー銀行 (株式・債券など（マネックス証券との金融商品仲介）｜ソニー銀行（ネット銀行）) は口座開設初回だけ特典がある程度。

振込手数料とか、利息の優遇があり、一番イオン銀行がやる意味ある。特に理由がないならしたほうがいい。元々SBI新生銀行の仲介口座も勝手になったのだし。

イオン銀行への変更

イオン銀行への変更方法を問い合わせフォームで問い合わせた。その回答が以下。

よくあるご質問（Q＆A）

No.709978 仲介口座のイオン銀行への変更依頼2024/03/24 19:08:41

仲介口座をイオン銀行に変更したいので手順を教えてほしい。

現在、仲介口座がSBI新生銀行になっており、イオン銀行側のMyステージなどの特典を受けられなくなった。これが嫌なので、SBI新生銀行ではなく、イオン銀行の仲介口座に変更したい。

サイト内などに詳しい説明が見当たらず、手順がわからないので教えてほしい。


回答内容(1)2024/03/26 10:31:39

いつもマネックス証券をご利用いただき誠にありがとうございます。

お問い合わせの件について回答申し上げます。

イオン銀行仲介口座への変更をご希望の場合は、

イオン銀行店舗にて「証券口座を仲介口座にしたい」旨

お問い合わせいただく必要がございます。

イオン銀行店舗にてお問い合わせいただきますと、

登録住所へこれまでのSBI新生銀行仲介契約を解除する書面と

新たにイオン銀行仲介口座とする書面が二通届きます。

二通の書面にご記入いただき、ご返送くださいますようお願いいたします。

イオン銀行仲介口座となりますと、ウェブサイトへログイン後、

左上の部分に【イオン銀行】の表示がされますため、そちらで

仲介契約の完了の有無をご確認いただけます。

なお、念のためのご案内ではございますが、

SBI新生銀行仲介契約を解除されますと「外貨おまかせ出金サービス」は

ご利用いただけなくなります。

https://info.monex.co.jp/intermediation/shinsei/service/sweep-pay.html

また、イオン銀行仲介口座の場合には各種キャンペーンの対象外となる場合も

ございますため、ご留意くださいますようお願いいたします。

イオン銀行に問い合わせる。

「マネックス証券との業務提携に関するご案内」の [0120-701-280] の専用コールにかける。

イオン銀行の登録書類と、マネックス証券の仲介口座の解除・登録の2通の書類を送付するので、それで変更できる。郵送で10日。だいたい1か月かかる。店頭でイオン銀行の書類を記入できると10日省略できる。

楽天証券

クレカ積立
楽天キャッシュで投信積立

楽天キャッシュ（電子マネー）で投信積立 | 取引ガイド | 投資信託 | 楽天証券

積立利用額に対して0.5 %のポイント進呈。

ポイント投資

ポイント投資（投資信託） | ポイント投資 | ポイントプログラム | サービス案内 | 楽天証券

クレカと楽天キャッシュを併用している場合、初回の引き落としでポイントが使われる。

楽天キャッシュは前月13日、楽天カードは16日。なので、楽天キャッシュでの利用時に引き落としになる。

楽天キャッシュは貯めておいて、いろいろ使うから、楽天キャッシュの方が端数になる方がありがたい。

Brand

iFreeETF FANG+

https://x.com/instockexnet/status/1871102538004803863

上場日=2025-01-10

iFreeNEXT FANG+より信託報酬が低いのでこちらに乗り換えたほうがいい。

MSTU

https://x.com/instockexnet/status/1862383148958650693

ビットコインの値動きに連動する銘柄。米国株。

Method

デイトレードの取組時間

勝負すべき時間帯が決まっている。

  • 09:00-11:00
  • 14:00-15:30

昼の前後は値動きが悪く、急騰しても弱い。期待値が低いので勝負しないほうがいい。

バリュー投資

書評☆5: わが投資術 市場は誰に微笑むか | 小型株のバリュー投資は理にかなっている | 巨本の山の上に立つ

  • ネットキャッシュ=流動資産+投資有価証券*70%-負債
  • ネットキャッシュ比率=ネットキャッシュ/時価総額=(流動資産+投資有価証券*70%-負債)/時価総額
  • キャッシュニュートラルPER=PER*(1-ネットキャッシュ比率)
ピークの見分け方

https://chatgpt.com/c/67490681-f6d8-800b-9029-f63ad9712ae6

  • ローソク足
    • 長い上ヒゲ: 売り圧力が強まっている。特に高値域で出来高を伴う場合、天井の可能性が高い。
    • 十字線: 相場の迷いを示し、高値域で出現すると反転の兆し。
    • 大陰線: 長い上ヒゲと同じ。出来高を伴うと信憑性が高まる。
  • 出来高
    • 異常な出来高: 上昇中の異常な高出来高は、大口投資家の売却の可能性。この後出来高が急減すると相場の勢いが失い天井形成の可能性大。
    • 出来高低減: 高値域で出来高の減少は買い手の勢いの減衰サイン。
    • ピークの異常な出来高: 相場の頂点、底辺はともに、信用売、信用買の含み損、追証で耐えきれなくなった投資家の投げ売りが発生して、出来高が急増する。これが、クライマックスになることが多い。下落・上昇時は、ほぼ必ず最後に出来高の急増があるので、これを絶対に見逃さないこと。市場の出来高ランキングで上位に入ると信頼性が高い。
信用ドルコスト平均法

FXの積立と同じで、中長期的に上がっている銘柄を信用取引で毎日ちびちび積立投資。

ただ、注意が必要な点がある。

Xユーザーの妹尾賢さん: 「信用取引でETFを毎日5株ずつくらい買えば勝てるかなと思ったら、失敗。管理費で1株月110円発生。400株で4万円。毎月。これをパフォーマンスでうわまわらないといけない。これがかなり厳しい。積立買で圧倒的に不利。一度にたくさん買わないと。大失敗。やめ。」 / X

SBI証券｜株・FX・投資信託・確定拠出年金・NISA

ETFとか1株から買い付け可能な銘柄は管理費用がめちゃくちゃ高い。1株で1か月で110円かかる。100株で1.1万円。高すぎる。単元株だと100株で月10円。

FANG+のETFの信用取引での積立を最初やっていて完全に失敗だった。

ETFはダメだから、ETFじゃないけど、中長期的に上がっている、できれば1000円いかの小型株で積立やる。これで様子を見る。

FX

Other

証拠金維持率
100%=1:25

Y=1+(1-X/25)
Y=2-X/25

X=24
1+1-24/25=1+1-0.96=1+0.04=1.04


2=2-X/25


金額
預金
必要最低保証金額=建金額/25


維持率=預金/必要最低金額

維持率=預金/(金額/25)

預金150

2=150/(Y/25)
2Y=150*25
Y=150*25/2=75*25=1875

1.5: Y=150*25/1.5=2500

150*25=3750

積立FX

SBI FXトレードとSBI証券は非常に似ている。デイトレード的な使い方するならSBI FXトレードが有利。という感じ。

積立FXは楽だが、レバレッジが2-3倍しかない。10倍したかったら、普通のFXで手動でやる必要がある。うーん。

最低単位が100通貨のもの。

  • 外為どっとコム らくらくFX
  • SBI FXトレード
  • SBI証券 積立FX
  • 松井証券

SBI FXトレードが有利に感じる。外為どっとコムのキャンペーンが終わったらSBI FXトレードにする感じか。

あるいは、面倒だから積立FXで放置するとか。レバレッジ3倍で我慢するとか。気にするのが面倒なので3倍で放置でもいいかもしれない。

放置する運用ならSBI証券になる。

マネーパートナーズから移管されるまで、外為どっとコム使って、移管完了したらSBI FXトレードに移るのがよさそう。

みんなの銀行の月3万円入金は継続するとして。

Account

出典: FXおすすめ口座の人気ランキング19選【初心者にも！2023年徹底比較】 | mybest。

マネーパートナーズのパートナーズFX nanoがいい。上限があるが、スプレッド0だから余計な手数料がかからない。そんなに頻繁に取引しないのだから、これがいい。

Contest

「バーチャルFX｜外為どっとコムのFXデモ取引」にある通り、外為どっとコムはバーチャルFXのコンテストを提供している。賞品もある。今も継続しているのはここだけの模様。

Method

スワップ狙いドルコスト平均法

https://gnusocial.jp/notice/9134065

!money FXもスワップポイント狙いの、ドルコスト平均法で中長期投資が楽ですかね。

私の変なこだわりは、FXや株式投資にはあまり活かせない感じです。急な変化には弱いし、あまり面白くないので。だったら、何も考えずに、毎日脳死で一定額買うのがいいです。こういう誰もやりたがらない地味で単調な作業も、どちらかというとこちらのほうが得意なんです。

B型作業所とか、工場のラインで、ロボットみたいに、何も考えずに仕事して、仕事とゲームだけして一生終えた方が実は幸せだったんじゃないか、と考えることもあります。

FXも株式も信用取引で、手持ち資金以上のお金を動かせます。不動産の融資も似たようなもんです。

中長期でドルコスト平均法で、多少余裕を持てば、レバレッジのリスクも多少低減できます。もちろん移動平均線はみて中長期的なトレンドにはついていきます。

FXで手持ち100万円でレバレッジ10倍で1000万円。これで半年で10 %利益で100万円。スワップで月5万円。現実的なラインで、これで十分じゃないですか？

1日3万円レバレッジで積立で月120万円。これを半年とか1年とか。

FXでスワップ金利生活ができるって本当？必要資金やリスクを解説 | ＳＭＢＣ日興証券

要約すると以下。

  • スワップ高めで上昇トレンドのあるGBP/JPYなどのドルコスト平均法の積立投資。
  • 元金100万円。レバレッジ10倍で1000万円で運用。
  • 6ヶ月で10 %利益で120万円。月20万円。スワップで月5万円。これを目指す。
  • 1日4万円。月80万円。6ヶ月で480万円。12か月で960万円。
  • GBP/JPYが200くらいなのでこれを毎営業日4万円200通貨購入。

レバレッジは25倍までいけるが、万が一下落局面で半額になった場合に耐えられないので多少余裕を持って10倍にしておく。資金に多少余裕があれば15倍くらいまではみてもいいと思う。

この投資手法の実践にあたって、証券会社が重要。

  • 最低取引通貨100以上。
  • スワップ高めでスプレッド低め。

マネーパートナーズfxnanoがこれを満たしていた。が、6月に外為どっとコムに統合。終わったら別の証券会社検討必要。

最大手のSBIFXトレードが手堅い。キャンペーンのスワップ増量も金額増えると数万円とか馬鹿にならない。

https://x.com/senookenmtg/status/1966773830875218300

https://x.com/senooken/status/1953004310830432758

元手150万円レバレッジ20倍で3000万円でMXNJPYを買うと、スワップが1日5000円で40日で20万円とか。元手を増やして、少しでも上がってプラスになるなら生活できるレベルになる。悪くない。ただ、下落に巻き込まれると一気に損切りで赤字になるので全体トレンドの見極めが重要。

横ばいか緩い上昇なら証拠金維持率150%くらいまでは買い増してもOK。

SBIFXでスワップベースでの利率が高い、緩い上昇傾向でもあるPLN/JPY USD/JPY MXN/JPY ZAR/JPYで積立がいい。MXN/JPYとZAR/JPYはキャンペーンもよくやっている。

売却タイミング

FXは出来高がないので、相場の極値の見極め慎重に行う必要がある。

  • 急上昇中: 日足前日割れ
  • 横這い: 節目割れ、週足前回割れ

特に急上昇中の前日割れに注意する。ここから急落するから。

Titan FX

デモ口座

デモ口座の開設手順を教えてください – Titan FX

MT5が使える。が、30日間ログインしなかったら自動で停止になる。

マネーパートナーズ

Tool
General

出典: 取引ツール | FX・外貨両替のマネーパートナーズ　-外為を誠実に-

以下がある。

  • Web: 取引アプリ
  • Web: クイック発注ボード。
  • スマホアプリ HyperSpeed Toch/HyperSpeed Touch nano
  • Windows: HyperSpeed NEXT (FXnano非対応)

「クイック発注ボード」を使うしかなさそう。ログインを繰り返して、一度に3画面表示できるので、これで見比べるとか。ただ、やっぱり使いにくい。

MT5のデモ口座で並行して取引して、こちらで模擬的にやるのがよさそう。国内FX業者はどこも独自ツールでわかりにくい。

複数画面

出典: 1. お取引の前に | FX・外貨両替のマネーパートナーズ　-外為を誠実に-。

「クイック発注ボード起動ボタンからは、パートナーズFX 、パートナーズFX nanoおよびCFD-Metalsの商品ごとにクイック発注ボードを同時に3画面まで起動することができます。」

逆指値

[決済指定] を選ぶと、見日上が決済設定画面になり、リストボックスから [逆指値] を選べる。これがロスカットで重要。

データ

月末残高を確認する。

[会員専用サイト]-[取引]-[データダウンロード]-[パートナーズFXnano]

[キャッシュフロー情報] で入手金明細がわかる。これが実質的な月末残高にもなる？ならない。売買がないと記録に残らないから。

[取引報告書等]-[取引残高報告書] がPDFで用意されるので、これで月末残高を確認できそう。[純資産] が残高だと思われる。

SBI FXトレード

用語
ロット

FXのロット（Lot）とは？意味やレバレッジとの関係性、計算方法を解説 | SBI FXトレード

最小数量が1通貨。なので、ロットという単位は使っておらず、取引数量と呼んでいる。

取引
スワップ増量

USD/JPY TRY/JPY MXN/JPY ZAR/JPYはスワップが高かったり、人気通貨で、スワップ上乗せキャンペーンをよくやっている模様。

ただし、増分は新規建。TRY/JPYは危ないが、それ以外は長期保有なら悪くない。

Insurance

Other

FPの無料相談注意

自分の取扱商品を売り込まれる。他にいい商品があっても提案してくれない。

小規模企業共済

制度の概要 | 共済制度 | 独立行政法人 中小企業基盤整備機構

節税効果が大きいので、利益があって税金を払っているならば、加入したほうがよいだろう。掛け金の範囲内で貸付も受けられる。

月1000-70000円まで、500円単位で自由に設定可能。加入後に増減も可能。納付金額は全額税控除。

欠点。

  • 12か月未満で解約すると掛け捨て。
  • 20年未満で解約すると、返戻金が合計額を下回る。
  • 受給時に課税。
対象

加入資格 | 小規模企業共済

加入の条件がある。

  • 法人でない。
  • 雇用されていないこと (給与所得がないこと)。
  • 従業員数の要件

加入後に給与所得が発生したら、退会になる。12か月未満だと掛け捨てになる。慎重に加入したほうがいいかも。

過去

中小機構共済FAQ

一般保険と異なり、年払いで過去に遡って払うことはできない。加入の翌月から。

決済日

中小機構共済FAQ

毎月18日 (次)。

初回引落

中小機構共済FAQ

初回の支払いは、現金で当月分を払うことができる。当月分を現金払いしない場合、翌々月に3か月分を請求し、その後は毎月請求。現金払いしたら2か月分の請求。

現金払いの手間が増えるので、現金払いしなくていいと思う。

経営セーフティ共済

掛け金を経費扱いできる。利益のあるときに加入して経費扱いして、利益の少ないときに解約すると、節税効果が大きい。

月最大20万円。掛金額合計800万円まで。期末で利益額がわかったタイミングで前納で一括で加入するのが効果的。

  • 小規模企業共済と異なり、給与所得があっても問題ない。
  • 掛け金を払いすぎてお金がなくなった場合、貸付も可能。

2024-10-01から解約後、2年経過まで再加入の掛け金は経費扱い不能。

生活保護

【江戸川区】生活保護の引越費用はいくらまで？ | 【無料】生活保護サポート

支給の上下金額が決まっている。

住宅補助は面積に応じて変動。

  • 06m2以下=38000円
  • 10m2以下=43000円
  • 15m2以下=48000円
  • 15m2超過=53700円

JA共済

クレジットカード番号変更

まず店頭でしか変更できないのは共通。

JA共済はややこしい。JA東京中央とかJA東京スマイルとか管轄が分かれている。同じグループ同士だったらどの支店でもできる。が、グループを跨げない。契約支店を変更する必要がある。これは書面のやり取りが発生するのでだいたい2-4週間かかる。

  • クレジットカードの変更: 本人確認書類。クレジットカード。
  • 契約支店変更: 契約番号のわかるもの。控除証明書とか。JA東京中央の場合。

2025-06-18Wedに申し込みして、2025-07-04Friに変更完了。だいたい2週間。

組合変更

ＪＡ東京スマイル 江戸川支店に変更する。

  • 身分証明書
  • 保険証書
  • マイページの画面

だいたい1時間かかる。

変更が完了したら、完了通知書が届くので、クレジットカードの登録もする。

そのタイミングで、月払いにも変更できる模様。ただし、金額が増える可能性があるとのこと。

Kyashで払うにしても、年払いだと3万円分ポイントつかない。あとは、月払いで少しでも早くお金を入れられた方が有利だろう。

月払いへの変更不能だった。

Pay
  • OK: Kyashリアルカード、通常クレジットカード
  • NG: au PAYプリペイドカード、ANA JCBプリペイドカード

三井住友ビジオゴールドMで払うのが無難な感じ。

生命保険

東京海上日動安心生命
Pay

デビットカードとプリペイドカードは基本はダメなのだけど、いけるやつがある。

  • OK: V NEOBANKデビット、エポスカード、Revolut、JAL Pay
  • NG: au PAYプリペイドカード、ANA JCBプリペイドカード、ANA Pay
  • 未確認: Kyash。

Kyash、V NEOBANKだろう。JAL Payがいけるからこれでよさそう。多めにチャージ必要。

Pay

Flow

出典: クレカ⇒auPAY⇒ANA Pay⇒Toyota Wallet⇒Suicaでお得多重取り!三井住友カードゴールド(NL)100万修行と相性抜群 - ポイントを楽しむ。

au PAYへのチャージに三井住友カードゴールドNLを使えば、3.5 %還元可能。

  • 毎月8日メルカードでの決済が+8 %還元 8上限300P、3750円利用。
  • 4.0%: 1-1.5JCBカード→2.0FamiPay→0Amazonギフト→0.5Amazon Pay。
  • 7.0%: 5.0FamiPay翌月払い→2.0FamiPay→Visaプリペイド→モバイルSuica。
  • 3.5%: 1-1.5JCBカード→2.0FamiPay→0Visaプリペイド→0モバイルSuica。
  • 3.5%: 1.5カード-0.5JAP Pay-0.5ANA Pay-楽天Edy-楽天キャッシュ-1.0楽天ペイ。
  • 2.5%: 1.5カード-0.5JAL Pay-0.5ANA Pay
  • 2.5%: 1.5カード(→0.0ファミペイバーチャル)→0.5JAL Pay→0.5au PAY→0.0Onebank
  • 2.0%: 1/1.5カード-0.5ANA Pay/0.5FamiPay/FamiPayバーチャルカード/au PAYプリペイドカード/ANA JCBプリペイドカード。
    • この中ではANA Pay、FamiPayバーチャルが優先。
    • ANA JCB=実店舗か3DS必要な場合。
  • 1.7 %: 1/1.5カード-0.2Kyash。
  • 1.5 %: V NEOBANKデビット/三井住友/JQ CARDゴールド
  • 1.2%: リクルートカード
  • 海外送金1.5%: 1.5JQ CARDセゾン (Amex)→IDARE。
  • 海外送金1.0%: 1.0イオンVisaデビットカード10日→Revolut。

支払い方針。

  • Amazon Payが使えるところはこれを最優先。
  • モバイルSuica、楽天ペイ
  • ANA Pay/au PAY。
  • 困ったらV NEOBANKデビット。
  • クレジットか現金のみの場合、タッチ決済がいけるならApple Pay経由のANA Pay。他はKyashか三井住友とか。
  • プリペイド系のチャージは全部SBIVポイントスマートデビット。クレジットカードを使う必要がある場合もこれで。
  • クレジットカードはリクルートカード、dカード優先 (dポイントのランク対策)
  • au PAYは楽天キャッシュ優先。
  • 町中では困ったらとりあえずSuica。

au PAY-ANA PayにiPhone必要。月5万円。

楽天Edyは上限月10万円。

Kyashを三井住友カードゴールドNL Mで毎月5万円チャージ？

IDAREはKyashからのチャージが基本的に最大効率になる。

IDAREの残高キープには、8333円入金必要。Kyashは500円単位でポイント。端数になるが、IDAREの入金・チャージを8333円にする？他でKyashの還元を使い切る前提なら悪くない。使い切らないなら8500円でいい。

楽天キャッシュは毎月5万円使う。

Debit

そんなにお得なことないけど、お得なものがある。

  • V NEOBANKデビット
  • SONY
  • 楽天

V NEOBANKデビット

基本1.5 %。ただし、条件や注意点がある。

  • 月間利用額合計1000円以上でポイント付与
  • ポイント計算は決済・取引単位 (端数も計算)
  • 1取引あたりのポイントを合計して小数点第1位以下を切捨

100円未満の取引も意味がある。最終的に合算してくれるから、特に気にせずV NEOBANKデビットを少額決済でも使っていけばいい。

Prepaid

Air Wallet/COIN+

口座数

https://x.com/Z_otoku/status/1836156192600850905

口座の登録数の上限が10。

口座登録+登録口座への出金で100円キャンペーンをよくやっている。登録済み口座を削除・整理しておくといい。

支店間は手数料無料なので、SBIや楽天は1個だけあれば十分。

Onebank

Rename

B/43 (Budget/予算)

2025-03-24からワンバンクに改名した。

Charge

【ワンバンク（旧B/43）】0.5%還元率アップが狙えるかもしれないチャージ方法 - YouTube

  • IDARE
  • ポイントなし: ファミペイバーチャルカード
  • ポイントあり: au PAYプリペイドカード

IDAREからチャージできるのが重要。

クレジットカード→JAL Pay→au PAY→Onebank経由でチャージできる。

ファミペイ→JAL Pay→au PAY→Onebank

Kyash

2024-01-25からANA Pay/IDARE/Vandle card/B/43/MIXIへのチャージがポイント対象外 (Kyashポイント – Kyash HELP、Kyash → プリカが、ひっそり0%に！？ANA Payなど - YouTube)。

保険の支払いくらいでしか利用場面がなくなった。たまに使える場面がある。

  • 保険
  • Huel
  • Amazon.co.jpでのAmazonギフト券の購入キャンペーン

「kyashをお得に活用しよう｜ぽいんみー」にあるように、還元がなくなっても、使い道はあった。2024-03-21以前までは。以下への入金に使う。

  • IDARE
  • ANA Pay
  • B/43

自動入金のサービスがあるので、KyashにViewカードなどを自動入金させて、お金を貯めながら、決済のキャンペーンで少しのポイントを獲得する。

溜まったお金で、保険の支払いやIDAREなどの入金にあてる。お金の流れを一箇所にできるので悪くはない。

2024-03-21

利用可能なお店 – Kyash HELP

2024-03-21にIDAREなどへのチャージ自体が不能になった。通常決済しか使い道がなくなった。しかたない。

ルート終了

「2024-03-15 Fri Kyashのルート終了告知 - Imgur」にあるように、2024-03-15 にKyashから、「ANA PAY / IDARE / VANDLE CARD / B/43 / MIXI VISA」へのチャージ自体が不能になる。

Kyashをハブとして使うことができなくなる。使い勝手が大幅に悪くなる。JA共済の引き落とし8万円以外の、Kyashの残高はANA Payに移したほうがいいかもしれない。

公共料金の支払いで、他のプリペイド系カードが使えない場合に、使えることがあって、そういうとき役立つ。CDエナジーダイレクト。

更新

更新料900円がかかる。これがけっこう大きい。あまり更新する利点がない。

有効期限超過後、Virtualに切り替えでよいだろう。

JA共済の引落カードの変更が必要。忘れずに。

Revolut

海外送金で、手数料無料な画期的なアプリ。

Charge

クレジットカードだと1.7 %の手数料。

Visaデビットカードだと手数料無料。Visaデビットカードでポイント付与の銀行はかなり少ない。イオンVisaデビットカードが貴重 (年15,000ポイント！Revolut×VISAデビット錬金術 | ゼロ株)。

通常0.5 %還元だが、毎月10日にチャージすると2倍で1 %還元。

「イオンデビットカード | イオンカード　暮らしのマネーサイト」から申込可能。ただし、届出印の登録が必要。イオン銀行はデフォルトで届出印がないので登録が必要になる (イオン銀行の口座は開設していますが、印鑑（あるいはサイン）を届け出ていません。イオンデビットカードの | よくあるご質問| 暮らしのマネーサイト)。

書類返送後、だいたい1週間で登録が完了する。登録有無は電話でのみ確認可能。

カードでのチャージに伴う手数料について｜レボリュート | Revolut 日本

2024年6月11日からMastercardクレジットでのチャージ手数料が無料になった。ただし、Mastercardプリペイドは手数料あり。

https://x.com/htaira/status/1800447203007451444

JAL Payからのチャージはだめ。

IDARE

以前はKyashでのチャージが一番良かった。が、その後ルートが終了した。普通にクレジットカードでチャージするのがいい。

JQ CARDセゾンGOLDとか。

「IDARE 海外利用してみた」。Revolut同様海外手数料0円らしい。

dポイント

IDAREボーナスポイント、ドコモ「dポイント」への交換が可能に！ - IDARE（イデア）| 貯まるキャッシュレス

2025-07-14からIDAREボーナスポイントをdポイントに交換可能になった。ポイント消化のための、チャージなどをしなくてよくなり、楽になった。

Campaign

＜アプリ&サイトリニューアル記念＞IDARE秋の大感謝祭キャンペーン - IDARE（イデア）| 貯まるキャッシュレス

過去のキャンペーンで99万円超過残高だと参加不能なものがあったりした。もしかしたら、99万円で維持しておくのがいいかもしれない。

ANA JCBプリペイドカード

About

JCBからしかチャージできない。

JQ CARDセゾンGOLD JCBの場合、本人認証していないとだめ。[セゾンPortal] アプリで [カード番号確認] を選ぶとSMSの本人確認になるので、これを済ませる。するとチャージ可能。

Huel/Google Cloudなどで、他のプリペイドカードが駄目なときにOKなときがある。

サービス終了

【重要】ANA JCBプリペイドカード サービス終了のお知らせ｜クレジットカードなら、JCBカード

2025-11-30で終了。ANAマイル番号は統合が必要とのこと。 

2026年1月1日（木）以降順次、ANA JCBプリペイドカードに記載のあるANAマイレージクラブお客様番号（10桁）が利用できなくなります。
継続してANAマイレージクラブおよび貯めたマイルを利用するために、2025年12月31日（水）までに他のANAマイレージクラブお客様番号とのマイル口座統合の手続きをしてください。

Credit

100万円利用

三井住友カード、エポスカード、JQセゾン。これらのGOLDカードは年間利用100万円でポイント還元率が+1.0 %になる。計画が必要。

  • JQセゾン: 投資信託積立。大和コネクトで120万円。
  • 楽天証券の投信積立で楽天キャッシュ月5万円で年60万円。
  • 楽天キャッシュで税金類で月最大10万円で年120万円
  • 保険で年20万円。エポスカード。
  • 光熱費類年20万円？
  • ファミペイのAmazonギフト券年24万円？JCB限定。
  • IDARE年10万円
  • 合計
    • 最低: 210=120+60+20+10
    • 最大: 350=210+60+20+20

JAL PayはMastercard経由でのチャージが必要な点に注意が必要。

戦略。

  • JQセゾンAmex: 大和コネクト証券で120/120万円。ファミペイはマネックスカードで。
  • 三井住友カード: JAL Pay→ANA Pay→楽天キャッシュ90/120万円。+8万円 (JA共済)+Huel (JAL Pay→au PAY)
  • dカード→JAL Pay→ANA Pay→楽天キャッシュ30/120 (dカード→JAL PayはV NEOBANKデビットと同じ還元だが、dカードでdポイント貯まることに意味ある感じ)。
  • IDARE10。これはau PAYカードにする。ランクの都合で口座振替が必要だから。

エポスカードは年間100万円を考えるのが面倒。SBIVポイントのスマホデビットでいい気がする。全部。常に1.5 %は悪くない。最大ではないが手堅い。2.0%の0.5は端数みたいなもの。手間を考えた方がいい。

国民健康保険がなかったら、三井住友カードの楽天キャッシュチャージを100万円になるように調整したらよかった。のだけど、国民健康保険が毎月5万円くらいいるから、毎月フルチャージ必要。

ただ、そのためだけに調整するのは少々手間。残り20万円だけdカードでチャージすることにする。

いや、エポスカードの保険を他のクレジットにできるから、JQ CARDセゾンGOLDでいいかも。保険とかでV NEOBANKが使えない可能性があるから。

保険もV NEOBANKがいけたから、基本はV NEOBANKでいいや。

加盟店規約違反

JCBカードで支払うと、手数料がかかると言われました。 | よくあるご質問（個人・法人のお客様）

昼だけクレジットカード禁止などは加盟店規約違反らしい。

楽天カードや、三井住友カードから通報したらいい。

ただし、手数料分安くしてくれている可能性がある。が、どうなのか不明。

Auto charge

クレジットカードから自動入金できる決済サービスがいくつかある。クレジットカードの使用や口座引落のキャンペーンなどで活用できるかもしれない。

日付指定と残高一定以下のタイプがある。

サービス 日付 残高 最低金額 備考
Kyash x x 1万円
nanaco セブンカード限定
Onebank x
IDARE x
PASMO x
Suica x
au PAY - x
WAON x
Revolut
Amazonギフト券 x x 15円
ファミペイ - -
ANA Pay - x
PayPay - x

IDARE/Onebank/Amazonギフト券が手堅い。特にAmazonギフト券。

B/43はIDAREのチャージ先だから、実質的にIDAREかAmazonギフト券しかない。

ViewカードでIDAREにチャージして、何か他の決済キャンペーンはAmazonギフトかな。

JCB

JCB限定

外食するならJCBで！タッチ決済を利用して10％キャッシュバック｜JCBカードサイト

こういうキャンペーンでJCBオリジナル系のカード限定のキャンペーンがあったりする。

使用候補。

基本はJCBカード。

JCBカードW
パートナー店

スターバックスは、Starbucks eGiftで還元率10 %とか。ほぼスタバ専用カードでもいいかも。

au PAYカード

ポイント対象外

Pontaポイントの加算対象外となるサービスはありますか？ | FAQ au PAY カード

au PAY、モバイルSuica、nanaco、楽天Edy、Kyash

チャージ系、プリペイド系は基本無理そう。

エポスカード

Charge

【2025年6月版】決済方法の最適化！高還元率でお得な決済ルート完全ガイド！ | 効率的スモールハック(Small hack)

ブランドがVisaのみ。JAL Payへのチャージ時には2.75 %の手数料がかかる。

au PAY/Suica/ANA Payへのチャージに向いている。

ポイント対象外

エポスカードは、年会費、遅延損害金、手数料、tsumiki証券への積立金、エポスプリペイドカードへのチャージ以外は、全てポイント対象です。

基本的に全部ポイント対象になる。除外がないので汎用性が高い。

選べるポイントアップショップ

選べるポイントアップショップ｜クレジットカードはエポスカード

通常0.5 %の還元率に+1.0 %になるショップ。最大3個。特に狙い目なものが以下。

  • 東京海上日動あんしん生命・東京海上日動火災保険
  • 東京都水道料金
  • ソネット（NURO光を含む
  • 国民年金
  • 東京メトロ
  • 東京都交通局
  • JR東日本
  • 中部電力: カテエネが対象になるかは不明。たぶん入る。

「プラチナ・ゴールドカードの特典改定について - エポスNet」にあるように、2025-04-01から改悪で+1.0 %ではなくて+0.5 %になった。基本で1.0%で100万円で2.0 %。

100万円使わないと利点がない。エポスカードの魅力が一気に落ちた。V NEOBANKデビットでいい。

エポスカードはtsumiki証券の1000円積立専用みたいな感じ。

JQ CARDセゾン

ポイント対象外
Permanent

JRキューポ付与対象外のご利用 | クレジットカードはセゾンカード

  • 提携金融機関ATM・CD利用手数料
  • カード再発行手数料
  • セゾンポケット
  • セゾン投信
  • 大和コネクト証券
  • キャッシングリボ手数料
  • キャッシングご利用や利息
  • カード年会費
  • 遅延損害金
  • 楽天Edyチャージ
  • nanacoチャージ
  • JALグローバルウォレットへのチャージ

三井住友カードと異なり、ANA PayはOK。

2024-11-01

JQ CARDセゾンの一部サービス変更に関するご案内 | クレジットカードはセゾンカード

［2024年11月1日（金）以降］

以下のご利用はJRキューポの加算対象外

・大和コネクト証券（※）

・楽天Edyチャージ

・nanacoチャージ

・JALグローバルウォレットへのチャージ

〈対象カード〉

・JQ CARDセゾン

・JQ CARDセゾンエクスプレス

・JQ CARDセゾンGOLD

GOLD特典対象外

JQ CARDセゾン一部サービス変更のお知らせ | クレジットカードはセゾンカード

JQ CARDセゾンGOLD

JQ CARDセゾンエクスプレス 

以下の加盟店でのご利用分は、「年間利用ボーナスポイントプレゼント」およびJQ CARDセゾンGOLDの「年間50万円以上のご利用で次年度以降年会費無料」の対象金額の積算から除外となります。
［2025年8月11日（月・祝）以降に当社へ売上が到着したご利用分］

セゾンポケット
セゾン投信
大和コネクト証券
楽天Edyチャージ
nanacoチャージ
JALグローバルウォレットへのチャージ

三井住友カード

三井住友カード ゴールド NL。年間100万円利用で1万ポイント=+1 %還元。

Visa: LINE Payで税金類の決済。

Mastercard: au PAY残高チャージ (上限月5万円)⇢楽天キャッシュ⇢楽天証券積立。年間60万円。残り40万円？

  • 税金30万円
  • 住民税30万円。
  • 国民健康保険60万円。
  • 固定資産税・都市計画税8万円。
  • Kyashに毎月1万円チャージで140万円。

これで両方処理？

100万円利用の計上確認 (三井住友カード ゴールド（NL）および三井住友カード ビジネスオーナーズゴールドの特典条件である年間100万円利用の達成状況はどこで確認できますか？ | 三井住友カード)。

vpassログイン後 [あなたのサービスご利用状況] で確認できる。

ビジ特チャンスなどの還元による控除分は問題ない。あくまでクレジットカード利用額で判断するようで、Vポイントチャージなども問題ない。

ビジネスオーナーズは、ビジ特などの当たりやすくて高額のキャンペーンがある。代わりに、飲食店の還元キャンペーンの対象外。

クレジットカードの投信積立と、ビジ特、税金の支払い用にビジネスオーナーズゴールドのMastercardを持っておくとよく感じた。

ポイント
About

いくつかポイント関係のプログラムがある。ややこしいので整理する。

ゴールドカードなら三井住友カード ゴールド（NL）｜三井住友VISAカード

Oliveフレキシブルペイ：三井住友銀行

VポイントアッププログラムのSBI証券は、三井住友銀行の仲介口座が条件に入っている。貯められるポイントがVポイントに限定されるのでやめたほうがいい (三井住友のVポイントアッププログラムでSBI証券+2%を適応した... - お金にまつわるお悩みなら【教えて！　お金の先生 証券編】 - Yahoo!ファイナンス)。

以前はVポイントアッププログラムがゴールドNLは対象外だった気がしたが、今は入っている？としたら、OliveフレキシブルペイとゴールドNLは違いがほぼない。

三井住友カードゴールドNLを普段使いするのがいい気がする。

Oliveフレキシブルペイも悪くはないが、引き落とし口座が三井住友銀行に限定されるのが少々使いにくい。スルガ銀行でいいと思う。

対象店舗

対象のコンビニ・飲食店で最大7％還元！｜クレジットカードの三井住友VISAカード

  • セイコーマート（※1）
  • セブン-イレブン
  • ポプラ（※2）
  • ミニストップ
  • ローソン（※3）
  • マクドナルド
  • モスバーガー（※4）
  • ケンタッキーフライドチキン
  • 吉野家
  • サイゼリヤ
  • ガスト
  • バーミヤン
  • しゃぶ葉
  • ジョナサン
  • 夢庵
  • その他すかいらーくグループ飲食店（※5）
  • すき家
  • はま寿司
  • ココス
  • ドトールコーヒーショップ
  • エクセルシオール カフェ
  • かっぱ寿司

ファミリーマート、松屋、スシローはない。

モバイルオーダー

2025-09-16から一部店舗でモバイルオーダーも還元対象になった。

  • マクドナルド
  • モスバーガー
  • ケンタッキーフライドチキン
  • 吉野家
  • すき家
  • スターバックス
利用制限

ANA Payやau PAYへのチャージで一度のチャージ金額が高いと不正検知に該当して面倒になる。

3万円だとひとまず問題ない。5万円だと検知する。4万円はわからない。Kyashだと4万円は問題なかった。

  • 2024-09-01 Sun: au PAYに3万円2万円をビジネスオーナーズゴールドMastercardでチャージOK。
  • 2024-10-02 Wed: ビジネスオーナーズゴールドMastercardでau PAYに1万円+4万円OK。
  • 2024-11-02 Sat: ビジネスオーナーズゴールドMastercardでau PAYに5万円OK。
  • 2025-04-22 Tue: JAL PayにビジオMで5万円は1回だけOK。2回目NG。2.5万円x2+5だといいのかも。20250503で2+3はOKでこの後5はダメだった。2.5*4でやればいいのかも。20250724で2.5*4でOKだった。
ポイント付与対象外

Vポイント付与の対象外となる利用はありますか？ | 三井住友カード

モバイルSuica/楽天Edy/ANA Payは対象外。

JAL Pay/au PAY残高/Kyashにチャージするのがベストそう。

三井住友カードNL

2025年1月ちょびりっち経由で14900円で高いのでやってみる。

メルカード・メルペイ

毎月8日はメルカードがおトク！キャンペーン

出典

エントリー後、毎月8日メルカードでの決済が+8 %還元 8上限300P、3750円利用)。+8 %還元上限は3750円だが、通常の1 %還元が100円単位だから、3800円分購入するのがよい。その他の還元に加えての還元だから。

これでAmazonギフト券を買うのがいい。最初、メルカリの買い物だけかと誤解していた。

チャージ

チャージとは - メルカリ スマホでかんたん フリマアプリ

チャージとは、「お支払い用銀行口座」または「ローソン銀行ATM」「セブン銀行ATM」からメルペイの残高にお金を入れることを指します。

手数料は無料です。

SAISON GOLD Premium

About

Ref: コンビニや映画でお得度満点　セゾンの“無料”ゴールドカード2枚：日経クロストレンド.

SAISONのプロパーカードのGOLDカード。

2枚持ちはできない。2枚目以降がキャンセルになる (セゾンゴールドプレミアムはブランド違いで2枚申し込みできますか。 - よくあるご質問 | クレジットカードはセゾンカード)。

基本的な特徴 (【公式】SAISON GOLD Premium | クレジットカードはセゾンカード)。

  • 映画チケット月3枚まで1000円 (選べるゴールド優待 (ベネフィット・ワン) の一貫)
  • コンビニ・カフェで最大5 %還元 (マクドナルド/セブン-イレブン/ローソン/スターバックス/珈琲館/カフェ・ド・クリエ/カフェ・ベローチェ)。
  • 50万円ごとに0.5 %還元のボーナスポイント。

素の還元率が0.5 %で、50万円利用ごとに2500円相当の還元+0.5 %=1.0 %。還元率はいまいち。映画チケットとコンビニ・カフェ5 %還元がメイン。

ベネフィット・ワン目当てになる感じだろう。

American Expressの国際ブランドだと、「セゾン・アメックス・キャッシュバック」が使えるので、これを選んでおくのがいいと思う。

Invitation

以下のSAISONプロパーカードを利用するとインビテーションが来ることがあるらしい。

なお、SAISON GOLD PremiumにはMastercardがない。インビテーション経由だとMastercardで発行できたりしないかな？

インビテーションの条件がややこしい。

JQセゾンゴールドをインビで入手後に、MUJIカードを発行したところセゾンゴールドプレミアムのインビが来ました

https://www.youtube.com/watch?v=8Shd8JD1n0w&lc=Ugzbjgru0_OA5TAUnTd4AaABAg.9zfHTRTd35UA-vG8vIimFT

セゾンゴールドアメックスを既に持っている人にはゴールドプレミアムのインビは来ないです。

JQセゾンはメーター出ます。

インフォメーション確認済みです。

https://www.youtube.com/watch?v=8Shd8JD1n0w&lc=UgwErMN06GwSI9ELfWJ4AaABAg

JQセゾンGOLDの保有は問題ない模様。ただし、セゾンゴールドアメックス保有者には、SAISON GOLD Premiumのインビテーションはこないらしい。

なお、SAISONプロパーカードのMastercardを保有していても、インビテーションは届く。ただ、インビテーション受信時に、GOLDでMastercardは選べないらしい (【セゾンゴールドプレミアム】年会費ずっと無料のインビテーションが来たので申し込んでみた : 己に打ち勝つ株式投資)。JQCARDだと現在のブランドがGOLDと同じになる。セゾンカードインターナショナルのMastercardでそうだったとのこと。

保有期間と利用金額の総合判断でインビテーションが届く模様 (【実体験】映画が格安で見られる「SAISON GOLD Premium」の年会費無料インビテーションが来た！インビ待ちでも無駄なく映画を見る代替案も解説！ブランドはAMEXでOK - ポイントを楽しむ)。利用がほぼなくても保有期間が2年なら届くとか。10万円くらい。

JQCARDが4か月で30万円くらいでなった。99 %は15万円くらいでなった。

JQCARDと異なり、切り替えではなく、新規発行扱い (セゾンゴールドプレミアムの年会費がずっと無料！インビテーションの条件は？ - MILE SHIFT（マイルシフト）)。

SAISON CARD Digital Amexを2023年12月に10万円使って4か月たったら100 %になっていた。国際ブランドはVisa/JCB/Amexだった。新規入会キャンペーン (【公式】SAISON GOLD Premium | クレジットカードはセゾンカード) の兼ね合いで、Visa/Amexにインビテーションでは登録するのが無難かな。

MatercardはPARCOカードMastercard保有者限定とのこと (価格.com - 『PARCOカードサービス終了によりもらえるそうです』 SAISON GOLD Premium のクチコミ掲示板)。

リクルートカードJCB

https://x.com/POIKATSU_OTAKE/status/1836654272177672376

リクルートカード ポイントの照会・ご利用について｜JCBカード

チャージ系はほぼポイント対象外。

三菱UFJカード

最大20 %還元ポイント

三菱ＵＦＪカードはコンビニ・飲食店・スーパーなどのご利用分が最大20％還元！ | 三菱ＵＦＪ銀行

以降、毎月16日から翌月15日のご利用分→ご利用金額合計50,000円が上限。

主な対象店舗。

  • コンビニ: セブンイレブン、ローソン
  • 自販機: コカコーラ
  • 飲食店: 松屋、松のや、マイカリー食堂、くら寿司、スシロー、ピザハットオンライン、ロッテリア・ゼッテリア。

三井住友カードより、セブンイレブン、ローソン、松屋、松のやはお得。

参加条件

  • 支払い口座を三菱UFJ銀行に設定
  • MUFGカードアプリからエントリー
  • 対象店舗で以下の支払い。
    • クレジットカード
    • タッチ決済 (非接触型カード決済)
    • Apple Pay (QUICPay)
  • 利用金額合計の1000円単位で算出。

Apple Pay (QUICPay) じゃないと実質ダメなので注意する。

内訳

  • 7%: 対象店舗
  • 3.5%
    • 0.5: MUFGカードアプリログイン
    • 0.5: 5万円以上利用
    • 0.5: Apple Pay (QUICPay) で利用かグローバルポイントWalletにチャージ。
    • 2: 楽Pay登録。
  • 4.5%
    • 1: 三菱UFJダイレクトログイン
    • 1: 給与・年金受け取り
    • 1: 三菱UFJ銀行の投信積立で1万円
    • 1: 住宅ローン契約
    • 0.5: COIN+に口座登録。

0.5=5万円、1=給与、1=住宅ローンはやや難易度が高い。

それでも12.5 %くらいなら狙える。

「クレジットカード決済による投資信託の積立をする場合、クレジットカードのリボ払いは適用されますか。」にあるように、投信積立は楽Payの対象外になる。ので、楽Pay2%は狙える。

ポイント対象外

MUFGカード ポイントプログラムの集計対象とならないお取り引きについて｜クレジットカードなら三菱UFJニコス

リクルートカードのmastercardと同じ。

  • 電子マネーチャージ: 楽天Edy、モバイルSuica、nanaco
  • プリペイド: au PAY、JAL Pay

逆に以下はいける模様。

  • ANA Pay
  • Kyash
  • IDARE
  • ワンバンク

単発使用が必要ならANA Payチャージが無難。継続ならKyashかIDAREだろう。

Mobile

About

  • au PAY: 三井住友カードゴールド/JQセゾンカードGOLD/エポスゴールド/VIEWカード。
  • d払い: キャンペーン=dカード。ANA JCBプリペイドカード+JQCARDセゾンゴールド。
  • PayPay: キャンペーン=クレジット。Kyash/B43/MIXI Mなど。
  • 楽天ペイ: au PAY⇢楽天キャッシュ。

AEON Pay

Ref:

イオンウォレットとiAEONを組み合わせるモバイル決済。

AEON Payというアプリはない。イオン系のカードしか連携できない。

違い (iAEONとイオンウォレットでのAEON Pay🙂 - YouTube)。

  • iAEON: WAON、WAON POINTの統合、クーポンの配信アプリ。
  • イオンウォレット: イオンカードの利用状況の確認アプリ。

基本はiAEONで使うとよい。

Amazon Pay

Usage

出典: 最大1.0%Amazonギフトカード還元プログラムのご案内。

Amazonアカウントを利用した決済サービス。Amazonギフト券を使うことができ、その場合、通常会員だと0.5 %、プライム会員だと1 %のAmazonポイントの還元がある。

FamiPayの0/5のつく日のPOSAカード購入で、3.5-4.5 %還元が狙える。

Amazon Payは税金の支払いにも使えるので重要度が高い。

還元対象ストア限定

Amazon.co.jp: : すべてのカテゴリー

2025-01-15 Wedから還元の対象ストアが限定される。

ANA Pay

Usage

Ref: ANA Payの使い方（支払い方法）| ANAマイレージクラブ.

支払いに使用する残高に以下の2種類がある。

  • ANA Payキャッシュ: クレジットカードからチャージ
  • ANA Payマイル: ANAマイルからチャージ。

合算して払うことができない。ここが注意点。特に、ANA Payマイル。チャージ金額少なくなるだろうから、Amazonギフト券など少額でも問題ないものの購入に、200マイルの倍数ずつ使うのがいいだろう。

おすすめの用途は以下。

  • 楽天Edy
  • TOYOTA Wallet→2024-03末でポイント還元終了のためなし。
Charge

出典: ANA Payの使い方（チャージ方法）| ANAマイレージクラブ。

クレジットカード (本人認証対応Visa/Mastercard/JCB/Dinerse Club) 、Apple Pay (Visa/Mastercard/JCB) 、セブン銀行ATMからチャージ可能。

Apple Pay経由だと本人認証未対応でもOKというのが重要。Apple Pay経由でau PAYプリペイドカードからチャージできる。

その後は楽天Edy/TOYOTA Wallet→モバイルSuicaを経由すれば、最大3.5 %還元を狙える。

なお、TOYOTA Wallet→ANA PayはApple Pay経由でもダメ。

おすすめのチャージ方法は以下。

  • Apple Pay経由のau PAYプリペイドカード
  • Apple Pay経由のファミペイ
  • JQ CARDゴールドJCB/Visa
  • JQ CARDエポスゴールド

2024-02-13からどちらも還元対象外になったため、高還元率のクレジットカードでのチャージしかない。

「2024-03-15 Fri Kyashのルート終了告知 - Imgur」にあるように、2024-03-15 にKyashから、「ANA PAY / IDARE / VANDLE CARD / B/43 / MIXI VISA」へのチャージ自体が不能になる。

JQ CARDセゾンGOLD JCBがよいだろう。

2024-09-01: ANA Payにau PAYプリペイドカードの登録を試みるもエラーで失敗。やはりApple Pay経由じゃないと駄目な模様。

au PAY

Charge

出典: au PAY 残高へのチャージ（入金）方法 | ご利用ガイド。

  • 残高上限=100万円。
  • クレジットカードチャージ上限=月25万円 (内訳au PAYカード25万円、au PAYカード以外5万円)。
  • チャージ可能なクレジットカード: ブランド=Mastercard/American Express/Diners Club。カード=セゾンカード/楽天カード/Viewカード。Visa=au PAYカード/エポスカード。

エポスゴールドカード、三井住友カードゴールドNL Mastercard、JQセゾンカードGOLDを使うと1.5 %でチャージできる。これが最大と思われる。

エポスゴールドやtsumiki証券、JQセゾンカードGOLDは大和コネクト証券、セゾンポケットで積立できる。

JQセゾンカードGOLDでチャージして、100万円の端数の40万円分は他の1 %カードでチャージする？

なお、カード側でチャージ時にポイント付与対象外になることがある。

ゴールドカード以外の候補。

  • dカード (Mastercard)
  • PayPayカード (Mastercard)
  • イオンカード (Mastercard)
  • ビックカメラSuicaカード

ゴールドカードか、JQカードでいい気がする。

利用時の還元対象外がある。

Error

au PAY『ER323』エラーでクレカチャージできない原因の考察 | 8vivid

三井住友カードビジネスオーナーズゴールドNL Mastercardでチャージできない。2024-07-13=3万円/14=1万円。その後チャージできない。

おそらくクレジットカード側で、3日間上限4万円のような制限があると思われる。しばらく日付を空けてチャージを試みるしかなさそう。

今のところ、3万円であれば1回でチャージできている。

Point

2024-02-13からANA Payへのチャージ時にはポイント還元対象外 (au PAY プリペイドカード｜ポイント・決済｜au)。

d払い

残高か、連携させたクレジットカードで支払うのが基本。

クレジットカードの場合、dカードだとdカードから0.5、d払いから0.5%の還元。dカード以外だとd払いの0.5 %がない。

ただ、d払いのキャンペーンで、d払いの支払い方法にdカードが指定されることがある。

対応クレジットカード

出典: d払いで使えるクレジットカードの種類は何ですか？。

Visa/Mastercard/American Express/JCBで、本人認証サービス対応。

Revolut/Kyash/ANA JCBプリペイドカードでのチャージの還元率が高い。

  • JQCARDセゾンGOLD1.5%⇢ANA JCBプリペイドカード0.5=2.0%
  • ファミペイバーチャルカード
  • ANA Pay

特にKyashは月5万円なのでANA JCBプリペイドカードで払うのがいい。

dカードの指定の有無を必ず確認。

d曜日

d曜日キャンペーンのポイント進呈日を確認したい。

購入月の翌月末に進呈される。

FamiPay

FamiPay=決済サービス名、ファミペイ=ファミリーマートのアプリ名 (FamiPay｜サービス｜ファミリーマート)。

Bank

出典: FamiPay「銀行口座チャージ」

登録可能な銀行が指定されている。

  • みずほ
  • 三菱UFJ
  • 三井住友
  • ゆうちょ
  • りそな/埼玉りそな/関西みらい
  • 西日本シティ
  • auじぶん
  • JAバンク

口座引落でポイントが付くのは、auじぶん/三菱UFJ。auじぶん銀行で良い気がする。

Charge

現金、銀行口座、クレジットカード、FamiPayギフト、FamiPay翌月払いでチャージできる。2025-08-06 Wedに変更があって、以下の金額に減少した。

  • 1日1.5万円
  • 1か月2万円

クレジットカードはファミマTカードか、JCBブランドのみ登録可能という点が特徴。

  • 還元対象
    • JQCARDセゾンGOLD
    • 楽天銀行デビットカード
    • PayPayカード
    • イオンカード (10日チャージ)
    • ファミペイ翌月払い

ファミペイにチャージしてポイント対象となるクレジットカードまとめ - YouTube

JQCARDセゾンGOLDとPayPayカードが無難。ファミペイ翌月払いも上限1万円だが最大5 %還元になるのでこれも悪くない。

Point

FamiPayの利用でFamiPayボーナスが付与される。

通常200円ごとに1円 (0.5 %)。

FamiPay請求書支払い1件ごとに10円。ただし、現金と併用した場合は対象外。

店頭ではファミペイアプリを使ったQRコードを使った支払いはできない。

オンラインは、サイトが対応している場合のみ利用できる。

「利用規約／プライバシーポリシー改定のお知らせ｜ファミペイ・ポイント｜ファミリーマート」にあるように、2024-06-18にFamipayボーナスをファミマポイントに改名した。

POSAカードを1と5と0が末尾につく日にファミペイ払いで購入するとおトク♪

他に特典がある。

楽天ギフトカード、楽天Edyギフトカード以外のPOSAカードが末尾0/1/5のつく日は+1.5 %還元。エントリー不要。

月20万円利用、上限3000円還元まで。

Amazonギフト券がFamiPay分で+2.0 %。チャージで1-1.5 %で最大3.5 %還元。

Pay

使い方 FamiPayでお支払い | FamiPay | 株式会社ファミマデジタルワン

店頭ではファミペイアプリを使ったQRコードを使った支払いしかできない。

オンラインは、サイトが対応している場合のみ利用できる。

そのほか、請求書・払込票を支払うFamiPay請求書支払いがある。ただし、こちらは対応している支払先がかなり限定される。

コンビニ払い、コンビニチャージなどを組み合わせて、プリペイドカードにチャージする方法が存在していた。

【悲報】FamiPay⇒Kyashへのルート、封じられる。

以前はFamiPay→Kyashへのチャージルートが存在していたのだが、2022-03-17から不能になった模様。

FamiPay請求書支払いの1枚あたりの支払い上限金額はありますか。

FamiPay請求書支払いの1枚当たりの上限は5万円未満。超過する場合、ファミリーマート店舗だとできるらしい。

Shop

使えるお店 | FamiPay | 株式会社ファミマデジタルワン

実店舗

  • ウエルシア
  • サンドラッグ

EC

  • メルカリ
  • ラクマ

ラクマは、クーポンで平日支払い時以外ならお当か。d払いと異なり決済手数料がかからない。LINE Payも。

ファミペイバーチャルカード

ファミペイバーチャルカードとは？メリット・デメリットや活用法を解説 - クレジットカードの知恵袋

ファミペイ残高のプリペイドカード。0.5 %還元がある。ANA Payと同じく2 %還元が狙える。

バーチャルカードTOP

ファミマポイント付与対象外の利用分はありますか？

以下は対象外となります。

2023年7月1日～：WAONチャージ、nanacoチャージ

2023年8月1日～：Suicaチャージ、PASMOチャージ、IDARE、B/43、ANA Payチャージ、ICOCAチャージ、ARIGATOBANKチャージ、ハチペイチャージ

2024年4月16日～：JAL Payチャージ、バンドルカードチャージ

翌月払い

ファミペイ翌月払い ステップボーナス

  • ファミペイで+0.5 %、翌月払いで0.5 %。
  • 上限500 pt: バーチャルカードの契約で+0.2 %、またはファミペイローンの契約で+4 % (12500円)

これで最大5 %。

ただ、ファミペイローンの契約はハードルが高い。Visaギフトカードで3.5 %でいいと思う。

ファミペイローンは契約するだけでいい。実際に借りなくてもいい。

チャージしたお金で、Visaギフトカードを買えるので、ファミペイ翌月払いはファミペイで使うのがベストそう。Visaギフト経由でモバイルSuicaやアマゾンギフトでいい。

ただ、ファミペイ残高があると、強制的に残高が優先的に使用される。ファミペイ翌月払いの還元を活用したければ、ファミペイ翌月払いだけ先に使ってから、残高チャージして使う必要がある。

J-Coin Pay

みずほ銀行が作った決済アプリ。

J-Coin Pay - スマホでかんたん銀行の送金・決済アプリ

対応店舗が増えつつある。エアーウォレットのような資金移動アプリとしても使える。

通常還元率0.55 %。

請求書払いできるのが特徴。1万円以上など、キャンペーンで決済金額の条件がある場合、請求書払いで使うのが一番お得になる可能性がある。

他に、10-30%還元キャンペーンを開催したりすることがある。が、加盟店がいまいち。ファーストフード系で使うのがいいだろう。

それ以外は、モバイルSuicaにチャージするのが無難かも。ただ、期間限定のボーナスは店舗でしか使えない。しかたない。

JAL Pay

About

JALマイレージバンクアプリの決済サービス。

Charge
  • Mastercard/JCB/Diners
  • JALカード/セゾンカードのみVisa

【JAL Payのポイ活】還元率4.5%のチャージルートを解説！ | ポイ活びより

JCB→ファミペイ→ANA JCBプリペイド→JAL Payが一番お得らしい。ただし、コンビニ払い。少々面倒くさい。

  • 三井住友カードゴールドMastercard
  • 楽天カードJCB
  • ANA JCBプリペイド
  • ファミペイバーチャルカード

チャージのポイント対象外があるので注意する。

  • JQ CARDセゾン

ただ、「【2025年5月更新】JQ CARDセゾンGOLDのJAL Payチャージ最新情報まとめ - とく積み【ポイ活/クレカ/投資】」にあるように、ポイント付与されているらしい。

V NEOBANKデビットは当初問題なかったのだが、2025-04-06あたりからJAL Pay側で封鎖された模様 (【V NEOBANK】V NEOBANKデビット→JAL Payが封鎖！？不具合？ - YouTube)。しかたない。

Limit

JAL Pay｜コースのご案内

JAL Payのチャージ（入金）の上限を教えてください。

  • 1回5万円
  • 1日10万円
  • 月30万円

1日は24時間でみている模様。

Register

JAL Payのチャージ用にクレジットカードを複数枚登録することはできますか。

JAL Payに登録可能なクレジットカードは1枚まで。解除しないと他のカードを登録できない。そして、登録は24時間に1回まで。

JMBのアプリから行う。

[三]-[クレジットカード情報設定] から行う。

ANA Payへの2万円以下チャージ禁止

JAL Pay｜お知らせ｜JAL PayによるANA Payへの2万円以下のチャージ一時取引停止について

不正利用防止で、2025-04-30からANA Payへの1回2万円以下のチャージが不能になった。

LINE Pay

Visa LINE Payクレジットカード (P+)

LINE Payのチャージ&ペイに登録して、コード決済すると5 %還元 (上限500 pt=1万円)。ほぼこれ専用。ただ、PayPayでも使えるので利用可能範囲は広い。

「コード決済」のみが5 %還元の対象な点に注意する。オンライン決済、請求書払いは5 %の対象外。

「コード支払いの方法 : LINE Pay 公式ブログ」

バーコードの提示とスキャンのどちらもOK。

Visaのタッチ決済3％還元キャンペーンのポイントと注意点をまとめてみた！｜LINE Pay 公式note

他にVisaタッチ決済で3 %還元のキャンペーンもある。エントリーが必要。5 %還元の上限に到達したらこちらを使う感じ。

P+のキャンペーン終了

LINE Payサービス終了に関するお知らせ

3 %還元は2024-11末で終了。

5 %還元は2025-04-23まで継続。それまで使い倒すべし。

PayPay

他社クレジットカード払いにすると、PayPayのポイント還元はないし、キャンペーン対象外になることが多いので要注意。

ただし、他社クレジットカードでもPayPayのクーポンは併用できる。MIXI Mなどバーチャルしかないカードや、クーポン併用が主な活用方法。

Pay

出典: PayPayの支払い方法について - キャッシュレス決済のPayPay。

PayPayでの決済方法は

  • PayPay残高払い (銀行口座、PayPayポイント、クレジット、PayPayカードからの入金)
  • クレジット (旧あと払い)
  • PayPayカード
  • 他社クレジットカード

200円ごとに付与され決済日の30日後に付与される。

他社クレジットカード

出典:

2025-01に他社クレジットカードを利用した決済が不能になる予定と2023-06-22に発表。

登録可能なのは本人名義のVISA/Mastercard。

本人認証に対応したMIXI Mなどのバーチャルカードも登録可能なのが重要。後はKyashの登録。

Bonus

出典: PayPayステップ - キャッシュレス決済のPayPay。

PayPayにはPayPay STEPというポイント還元制度がある。これがPayPayの基本。

基本付与分、条件達成特典、ゴールドカード特典の3種類に分かれている。

基本付与分: 残高払い=0.5 %、クレジット/PayPayカード=1.0 %。

条件達成: PayPay/PayPayカード/PayPayカードゴールドの決済で、前月に以下の2条件達成で+0.5 %。他社クレジットカードはカウント・特典対象外。

  1. 200円以上30回。
  2. 合計10万円。

ゴールドカード特典: PayPayカード ゴールドをクレジット利用設定で+0.5 %。

ポイントや残高で払うと還元が低いので、PayPayは基本クレジット/PayPayカードでの支払い。

条件達成のカウント・特典付与対象がけっこう限定されるので注意する。

PayPay請求書払いがカウントのみ対象なのがポイントだろう。

Apple Pay

出典:

Google Pay同様、既存の決済方法のハブ的なアプリ。iOS専用。

Apple Payは決済アプリ。ウォレットは、クレジットカードなどの情報をApple Payで使うために保存しておく場所。両者は密接な関係。

登録可能な決済方法は、決済会社が発表している。電子マネーやポイントなど、全国展開されているものは基本的にはほぼ何でも登録できる。

ただし、登録時には基本的に電話認証が必要。登録時にそういう画面と電話番号が表示される。

iPhoneの端末に、決済の登録・削除の回数が記録されており、中古端末などで、一定回数を超過すると、認証が必要になるらしい。

au PAYプリペイドカードの登録は厄介。

au IDにメールアドレスを登録してないと、コールセンターの電話番号が表示されるらしい。

うーん。登録していてもダメ。コールセンターに電話して、強制登録か、カード再発行が必要に思われる。

2024-06-15 Sat。au PAYアプリの [カード情報] からバーチャルカード (au PAYプリペイドカード) を登録して、そこからApple Payに登録したら問題なく登録できた模様。

FamiPayの場合、FamiPayアプリから登録すると、問題なく登録できた。Apple Payアプリ側から登録すると失敗する。

Google Pay

概要

「Google Pay（日本）– ポイントも支払いもこれ 1 つで」

決済サービスのハブ決済サービスという形。

実際に支払う場合は、登録した決済方法を使う。店舗での支払い時も、登録した実際に決済に支払う決済方法を店員に伝えて決済する。

登録可能な決済方法は以下の9種類。

  • PASMO
  • Suica
  • nanaco
  • WAON
  • 楽天Edy
  • QUICPay
  • iD
  • Visaタッチ決済
  • Mastercardタッチ決済

「使えるカード - Google Pay（日本）」

Visaタッチ決済とMastercardタッチ決済は登録可能なカードが決まっているので注意が必要。

例えば、Google Payに対応していれば、オンライン決済では通常使用が限定される電子マネーを使うことができる。これが利点だろう。それ以外はあまり利点ないかもしれない。

通常では不可能な電子マネーへのクレジットカードチャージが可能になることがある。

なお、オンライン決済だと、電子マネーは使えない模様。

モバイルSuica

例えば、モバイルSuicaにRevolutやMIXI MでのチャージもGoogle Pay経由で可能になる。

モバイルSuicaアプリ内で、Google Payに設定のクレジットカードによるSuicaへの入金（ | モバイルSuica よくあるご質問：JR東日本

「Google PayでSuicaを使おう！機種変更をした時の対処法も – ポイ活スタイル｜ポイ活ならワラウ – ポイントサイト」

Suicaの追加

Google Payアプリを起動

[+ Add to Wallet] を選ぶ。

[e-Money]-[Suica]

端末のSuicaの情報 (モバイルSuica) と連動して金額が表示される。

チャージ。

Google Payアプリを起動。

[E-money]-[Suica] を選ぶ。

[Add money] で決済方法を選んで [Add money] でチャージされる。

決済方法追加

pay.google.comからパソコンから追加できる。

「お支払い方法」

タッチ決済

「スマートフォンでタッチ決済を行う - Googleウォレット ヘルプ」

Google Payがあれば、VISAタッチ決済とMastercardタッチ決済の両方を利用できる。

[Wallet] アプリを起動

[プロフィール]-[Wallet settings]

[+ Add to Wallet]

Rakuten Pay

楽天Edy→楽天キャッシュ経由でチャージできる。

ANA Pay→楽天Edyのルートでチャージできると約2.0 %還元になる。

楽天ペイは国民健康保険とか、Amazon Pay未対応の税金関係の支払いにも対応している。これを駆使するとよい。

ただ、ANA Pay→楽天Edyへのチャージがけっこう限られる。

FamiPay (JCB) 経由のほか、au PAY経由。

三井住友カードゴールドNL Mastercardを常用するようにしたらいいのか。

グローバルポイントWallet

MUFGカード グローバルポイント Wallet｜クレジットカードなら三菱UFJニコス

利用金額の0.5 %還元。合算かは不明。

E-money

Amazonギフト券

出典: 【復習動画】ファミペイ4がつく日+4%を活用しよう！Amazonチャージがベスト - YouTube。

クレジットカードで購入できるので、100万円利用などの調整に利用できる。

  • メルカード8のつく日+8 % (上限300 pt、3750円利用) (エントリー必要)
  • FamiPayで末尾が0/1/5の日で3-3.5 %還元が狙える (月20万円)。
  • 後は、JQCARDセゾンGOLDで2.5 %。
  • Kyashを経由して、リクルートカード⇢Kyashで1.4 %。三井住友カードゴールドNL⇢Kyashで1.7 %が基本。

Amazon Payで国税の支払いに使えるので、持っておくと無駄がない。

部分使用

Amazonギフト券は、基本的に全額使うか、使わないかしか選べない (Amazonギフト券を一部だけ使う方法と使えるタイプの紹介！)。

残高を調整することで、部分使用が可能になる。必要なときに、必要な端数だけ購入するのが賢いかもしれない。

楽天Edy

出典:

楽天Edyへのクレジットカードチャージは注意が必要。

  • Android端末が必要。
  • 楽天ID登録済みクレジットカードからチャージ可能。
  • 登録・変更の翌日正午からチャージ可能。
  • 登録カードの利用期間が30日未満の場合1日上限1万円。
  • 1回のチャージ上限2.5万円、残高上限5万円。
  • 楽天Edy→楽天キャッシュは上限月10万円。

現状はANA Payからのチャージが最大還元率。

楽天カードからのチャージだと、0.5 %になる。

上記以外だと、リクルートカードか、三井住友/JQ CARDセゾンGOLD/エポスゴールドカードなどが次点。

ANA JCBプリペイドカード/Kyashはチャージ不能。

楽天キャッシュ

お得なチャージ方法がいくつかあるので整理する。

基本的な条件

  • au PAY残高への他社カードへのチャージは上限月5万円。

「楽天Edy⇔楽天キャッシュ相互交換開始！投資や納税が最大2.7％還元 | おうちでお金を育てる暮らし」の方法。「クレカ⇒Kyash or auPAY⇒ANA Pay⇒楽天Edy⇒楽天キャッシュが結構革命的！Oliveゴールドの100万円修行やAndroidの救世主？ - ポイントを楽しむ」も。

  1. 1-1.5 %: クレジットカードでANA Payにチャージ。
  2. 0.5 %: ANA Pay⇢楽天Edyにチャージ (Android限定)。
  3. 楽天Edy⇢楽天キャッシュにチャージ。
  4. 最大1.5-2 %。

利点: 家からでなくていい。

欠点: Android限定。ANA PayのマイルはANA Payの支払い自体に使える模様。三井住友カードゴールドNL Mastercardの100万円を考える必要がある。

この方法が良い。

1.7 %: リクルートカード+1.2%⇢ANA Pay+0.5 %⇢楽天Edy⇢楽天キャッシュ。

100万円利用が無理な場合、リクルートカード経由も無難。

Androidがあるので、ANA Payの2.0 %還元がいいか。

WAON

「【2023最新】楽天キャッシュのお得なチャージ方法！楽天ギフトカードの高還元チャージルートまとめ | ちょぼのブログ」の方法。

  1. 1-1.5 %: クレジットカード (JCB) でファミペイにチャージ。
  2. ファミペイでWAONアプリにチャージ (Apple Pay経由)。ファミペイは別になくても良い。WAONアプリにポイントありでチャージできれば。
  3. 1 %: WAONアプリでミニストップで楽天ギフト購入。
  4. 2-2.5 %

「【100万円修行の裏ワザ】三井住友カードゴールド(NL)楽天ペイ・PayPayは？対象外は？ | マネーの研究室」の方法。最大2.5 %還元。

  1. 1.5 %: クレジットカード (Mastercard) でau PAY残高にチャージ
  2. au PAYプリペイドカードでWAONアプリにチャージ (iPhone必要)。
  3. 1 % WAONアプリでミニストップで楽天ギフト購入
  4. 2.5 %。

欠点、三井住友カードゴールドNL Mastercardが必要。ミニストップへの訪問も必要。iPhone必要。月5万円まで。

ファミペイへのチャージ上限は30万円。

ファミペイチャージでポイントが付くのは、マネックスカード1%、PayPayカード1%、ファミマTカード0.5%。

楽天キャッシュへのチャージは毎月1のつく日に2万円ずつ (1日11日21日31日はチャージの日！ 抽選で楽天ポイント最大全額還元！ | 楽天キャッシュ)。ただし、楽天Edyからのチャージは除外 (楽天キャッシュ「チャージの日」とは 最大限にポイントをお得に貯めよう！ -Appliv TOPICS)。

↑2023年8月から楽天ギフトカードは対象外になったので気にしなくていい (「楽天ギフトカード」が、「楽天チャージの日(1日/11日/21日/31日)」の対象外に。2023年8月以降から( ﾟДﾟ) | MeMo)。

楽天ギフトカードの在庫が問題になる。

2023-12-01から楽天ギフトカードデジタルが販売終了になった (ミニストップは楽天ギフトカードが置いてない楽天ギフトカードデジタル利用で解決WAONを使い最高2.0％還元 | 1億の道)。

ミニストップで、かつ楽天ギフトカードの在庫が安定してあるなら、この方法が楽天キャッシュのチャージでベストになる。

決済できたと思ったら、何かできていなくて払い戻された。面倒だからやめる。このルートはやめる。

楽天Edy-楽天キャッシュの相互交換

出典: 「楽天キャッシュ」と「楽天Edy」が相互交換可能に｜楽天ペイメント株式会社。

2023-07-25に楽天Edyと楽天キャッシュの相互交換が発表された。2023-12-13 Wed時点ではAndroidのみ可能。

Visaギフトカード

FamiPayから3 %の決済方法になる。

「Visaギフトカードの端数残高はAmazonで使い切る！ 無駄を抑えるための活用術 -Appliv TOPICS」にあるように、100円以上の端数はAmazonギフト券にチャージできるので無駄がない。

「POSAカード詳細｜サービス｜ファミリーマート」にあるように、ファミリーマートだと1枚あたり最大1万円。

常に2枚はキープしておいて、LINE Pay以外はこれを最優先で使うのがいい。Suicaへのチャージにもいい。

Amazonギフト、モバイルSuica以外だと限られる (バニラVisaギフトカードの使い方と3dセキュア対応について | なにやブログ)。

  • Amazonギフト
  • モバイルSuica
  • d払い
  • PayPay (利用上限5000円/2025-01まで)

基本はAmazonギフトとモバイルSuicaだと思う。

Suica

バニラVisaギフトカードからのチャージで 3 %。これが簡単でいい。

交通系ICはモバイルSuicaに集約すべし。無理なく最大5%還元を狙え。 /#06｜【ハタチメモ】20歳から投資を始めた大学生の備忘録

モバイルSuicaからのチャージだと切りの良い数字になるので、購入した1万円をそのままチャージするのがいい。

WAON

About

AEONは似たようなアプリが乱立していて非常にわかりにくい。

「電子マネーWAONの「WAON番号」と「コード」はどこに記載されていますか。 | よくあるご質問| 暮らしのマネーサイト」

Apple PayなどでWAONを使うには、WAONアプリが必要。WAONアプリはWAON番号とコードでログインする。コードのないWAONだとAppley Payなどでは使えない。

Apple Pay

Ref: Apple PayのWAONをはじめる | 電子マネー WAON [ワオン 公式サイト].

既存のプラスチックのWAONカードの場合、残高などをApple PayのWAONアプリに引継できる。が、あまりメリットはない。

基本はApple Pay内で新規WAONを発行したらいい。あまりどれも違いはない。

種類

WAONにいくつか種類がある。

  • 一般カード
  • クレジット一体型
  • モバイルWAON
  • ご当地WAON: 利用金額の0.1 %をイオンが寄付。
  • サッカー大好きWAON: サッカーチームにイオンが寄付。
  • G.G WAON: 55歳以上限定。
  • JMB WAON: JALマイルが貯まる。0.5 %。
  • 一般WAON

QUOカード

Ref:

主な用途。

  • コンビニ: ヤマト運輸の配送料にも使える。
    • セブン-イレブン
    • ファミリーマート
    • ローソン: ローソストア100では使えないので注意する。QUOカードPayなら使える。
    • デイリーヤマザキ
  • ドラッグストア
    • マツモトキヨシ
  • レストラン
    • デニーズ
  • 書店

マツモトキヨシで消耗品の購入に使うのがいいと思う。使いにくいのであまり保有しないほうがいい。

Charge

Water/水道

東京都の水道料金。口座振替だと毎月50円+消費税の割引がある。

だいたい2か月で12 m3。で4000円くらい。月2000円。

月12m3、4000円くらいから、1.5 %のクレジットカードのほうが得になる。2.5 %換算だと2000円くらいから。

クレジットカードだと、エポスゴールドが選べるポイントアップで1.5 %+1 %になるのでこれ1択と思われる。

水道利用量的に、一人暮らしなら口座振替のほうがわずかにお得。2名以上ならエポスゴールドのほうがお得になる。

  • OK: エポスカード、V NEOBANKデビット。
  • NG: ANA Pay、JAL Pay、Kyashバーチャル、au PAYプリペイド。

シェアハウスでフルに使うくらいにならない限り、口座振替のほうがお得。

名前変更

住所の建物名が間違っていた。

お問合せ|東京都水道局 

　◆電話でのお問合せは、お客さまセンターにて承ります。
　　対象地域：都内全域（武蔵野市、昭島市、羽村市、檜原村及び島しょ部を除く）
　　電話番号：0570-091-100（ナビダイヤル）、03-5326-1101又は042-548-5110
　　受付時間：8時30分～20時00分（日曜・祝日を除く）

お客さまセンターに問い合わせて依頼する。

お客様番号を聞かれるので用意しておく。

口座振替

インターネットからできる銀行と、振込用紙での登録が必要な銀行がある。

  • みずほ銀行
  • 三菱UFJ銀行
  • 三井住友銀行
  • りそな銀行
  • 朝日信用金庫
  • さわやか信用金庫
  • 東京東信用金庫
  • 西武信用金庫
  • 城北信用金庫
  • 巣鴨信用金庫
  • 青梅信用金庫
  • 多摩信用金庫
  • ゆうちょ銀行

注目すべき銀行。

  • 三菱UFJ銀行
  • SBI新生銀行
  • スルガ銀行

Electric

About
契約アンペア

電気ケトルのアンペアが15くらいなので、15アンペアが下限と思われる。

東京電力

従量電灯BとスタンダードSはほぼ違いがない。違いは以下。

  • 121kWh-300kWhの単価が従量電灯Bのほうが02銭高い。
  • 従量電灯Bは口座振替で50円+消費税の割引。
  • 燃料価格の高騰時に上限があるBのほうがお得。

口座振替割引を利用しなかったり、電力消費量が200kWh後半になる場合、スタンダードSがお得。それ以外であまり使わない場合、口座振替があるのでBのほうがお得。

東京電力は、使用開始に1週間くらい待たされるし、Webサイトが使いにくい。二度と使わない。

口座振替割引廃止

低圧の料金メニューの見直しについて｜電気料金プラン｜東京電力エナジーパートナー株式会社

2024年10月から、（対象：従量電灯、臨時電灯Ｂ/Ｃ、公衆街路灯Ｂ、低圧電力、臨時電力、農事用電力）の口座振替割引が廃止になった。

重量電灯を契約する意味がなくなった。スタンダードSのほうがポイントつくからお得だろう。

CDエナジーダイレクト

【2025年2月】CDエナジーダイレクトは安い？評判を徹底調査 | 株式会社EXIDEA

Web会員サイトのカテエネは中部電力ミライズ契約者向けのサイトと、CDエナジーダイレクト契約者向けのサイトがあるので注意する。

Pay
  • OK
    • Kyashリアルカード
    • B/43
    • V NEOBANKデビット
  • NG
    • ANA Pay
    • JAL Pay
    • au PAYプリペイド
    • ファミペイバーチャル
    • ANA JCBプリペイド
    • Kyashバーチャルカード

金額大きいならKyash、少ないならB/43。こういう分け方をするといいと思う。

Kyashには各種ゴールドカードでチャージする感じ。Kyashは自動チャージでもいいかも。

V NEBANKデビットでの支払いが無難。

Point

カテエネポイント。Pontaポイントに交換できるので、これに交換してポイント運用がいいと思う。

Gas

お湯を張るとだいたい1回100円くらいとのこと。シャワーだと30円くらい。

Network

大家業、賃貸併用住宅、シェアハウスにするならば、固定回線でインターネット無料にすると喜ばれる。検討する。

静的・固定IPアドレスのオプションがどれくらいの金額でつくかも検討する。

一本の通信回線を全員で共有する形になる。

いろいろ考慮事項がある。

有線: 部屋の中にWi-Fi機器を設置。

無線: 共用部・外壁にWi-Fi機器を設置。工事は簡単。

「アパートに無料インターネットは必要？大家に知ってほしい5つのメリット | 倉敷・岡山の投資,収益物件の売買,査定なら蔵助」

回線速度は5 Mbpsあれば問題ない。インターネット回線速度の表記は最大。実際は10-30 %程度の速度。1Gbpsなら100-300 Mbps。これを利用者で分割することになる。

設置方式は、各戸Wi-FI設置か、共用部Wi-Fi設置がよさそう。シェアハウスでどうせWi-Fiが必須になるから。

あるいは、自分が光回線+Wi-Fiを導入して、同じ回線を全員で共有するというケースもありか。1F/3Fがつながるかがきになる。たぶん、うまくできるならこれが最安になると思う。一人分の料金で3人くらいが利用できるのだから。

「タダネット｜一棟マンション・アパート向け無料インターネットサービス」というサービスがある。

賃貸併用だから、自分の回線を中継して使ってもらうのがいいかもしれない。

「賃貸併用住宅でなるべく費用をかけずに「無線Wifi環境」を提供するには | マネーの達人」

NURO光2Gとeo光10Gがよさそう (【光回線の速度比較】フレッツ光、NURO光、eo光を同じ住所で契約して、4つの計測テストをしてみた)。

総合的にはNURO光2ギガかな。これで契約してみよう。

NURO光
支払い方法

クレジットカードがいい。そして、エポスゴールドの「選べるポイントアップショップ (選べるポイントアップショップ｜クレジットカードはエポスカード)」があるからこれでいいだろう。

NUROでんき、ガス、モバイルは特にない。B/43で払えるならこれがいいかも。

ONU=Optial Network Unit。光回線の終端装置 (NTTのONU(光回線終端装置)とは? モデム・ルーターとの違いとトラブル時の対処法 | NTTコミュニケーションズ 法人のお客さま)。光コンセントとPCなどの端末の間に設置する装置。ONUで光信号をデジタル信号に変換して送受信する。従来のモデムなどと似たようなもの。ONU自体は1台の端末までしか接続できない。複数端末に対応するならルーターが必要。ただ、最近はルーター一体型のONUもある。NURO光はルーター一体型。

NURO光に申し込むと以下の流れになる (お申し込みの流れ | ご利用までの流れ | NURO 光 2ギガ/10ギガ)。

  1. 申し込み
  2. 工事予約
  3. 1-2か月程度で工事・開通
同時申込特典

以下が期間限定で無料になる (スマートライフ | NURO 光)。

  • NUROスマートライフ: NSD-G1000TのONUが贈呈される。返却不要。初期手数料5500円。月額利用金550円。利用開始月は無料。NURO光との同時申し込みで初期手数料と月額料金最大6か月無料。元々は、NURO光アプリでIoTデバイスをらくらく制御するためのプラン。後はセコムの駆けつけサービス。ただし、IoTデバイスはSONYの指定製品で自分で用意必要。
  • ソニー製 室内コミュニケーションカメラ: これももらえる。
  • つながるメッシュWi-Fi (つながるメッシュWi-Fi | NURO 光): NUROスマートライフの加入が条件。通常月330円。利用開始月の料金は無料。ご利用開始月から5か月後の6か月間無料。ただし、無料期間で解約すると機器返却手数料2200円かかる。NUROスマートライフの解約時に同時解約となる。返却必要。無料期間を超えて、880円の有料期間に入ってから解約すると返却手数料はかからない。有料期間に入ってから解約・返却したほうがお得。チャットで確認した。
  • レンタルWi-Fi (NURO 光 の開通工事 | NURO 光): 申込みから開通までインターネットを利用できない期間がある。その間利用できるようにWi-Fiをレンタルしてくれている。2か月間無料 (ご利用開始月を1か月目)。ただし、配送料2200円は必須。期間をすぎると5148円。配送料がかかるから別にいらないかな。
オプション

ご利用者向けお引越しサポート特典 | NURO 光 2ギガ/10ギガ

でんきとガスは、実際の使用量と、プランの金額を突き合わせないとどれがお得か判断できない。使用量が少ない場合似やすいところと、多い場合に安いところがあるから。

「【スマホ】通話アプリおすすめベスト5！固定電話へ通話可能な厳選ランキング！」通話はViberで13.17円1分。必要な分だけにしたら安い？月10分話すとかけ放題と同じ金額になる。5分かけ放題1GBがいいかも。

申込条件を整理する。

  • 2ギガプラン3年契約
  • NUROスマートライフ: 6か月の無料期間で解約。メッシュWi-Fiは申し込まない。
  • NUROでんき
  • NUROガス
  • NUROモバイル 1GB5分かけ放題ジャスト
  • ひかりTV for NURO+チューナー+専門チャンネルプラン: チューナーは無料期間 (2か月目) に返却。6か月後の15日でキャッシュバック受け取り解約。

注意が必要なのが、申込み画面によって、特典が若干異なる。

「【公式】NURO 光 特典総額最大169,000円！ | NURO 光 2ギガ/10ギガ」からだと45000円キャッシュバック。

公式の「光回線インターネットサービス　NURO 光 2ギガ/10ギガ」からだと初年度980円、43000円キャッシュバック。+友達招待1万円 (NURO 光「お友達紹介クーポン」の金額と使い方、注意点を解説 | NURO 光)。になる。初年度980円は、定価が5200円なので、(5200-980)*12=50640円。これに1万円で60640円。

ポイントサイト経由だと45000円+友達招待1万円+ポイントサイトのポイント21000円で77000円。

工事

2023-12-25T14:00 Monに室内工事。工事のお兄さんの話では、2024-01-06 Tueの午後で室外工事も予定が組まれているらしい。

この光回線は、ケーブルの接続先のシステムが違うらしくて、同じ会社以外は、設置時に毎回工事が必要らしい。

2023-01-06 SatT14:30に室外工事 (https://gnusocial.jp/notice/5046391)。

工事完了後5GHzで1F部分で速度計測 (speedtest.net/ja/result/15716411306)。上り下り400-500Mbpsで問題ない。

Pay

エポスゴールドの選べるポイントアップにある。これで2.0 %が狙える。

  • OK: エポスカード、V NEOBANKデビット。
  • NG: ANA Pay、au PAY、Kyashバーチャル、JAL Pay。

V NEOBANKデビットが無難。

MVNO

General
低速モード

低速モード対応の格安SIM5選！速度制限でも1Mbpsで快適に使えるのはどこ？

  • IIJmio
  • mineo
  • NURO mobile
  • AEON MOBILE
  • LIBMO
  • DTI SIM
  • DMM mobile
  • exite mobile
  • LinksMate

対応している業者けっこう限られる。

20250725

https://x.com/senooken/status/1948677885616951727

IIJmio2ギガプラン850円5分かけ放題500円=1350円が候補。

300kbpsで問題ないなら、mineoのマイソクライトで10分通話放題1210円も検討する。こちらの方が通話放題がある分有利。300 kbpsで問題ない場合の前提だが。

NUROモバイル
Campaign

NUROモバイルを契約すると、マイページにNURO光1年無料クーポンがある。先にNUROモバイルを契約したほうがお得だった。

NURO光を先に契約すると、NUROモバイルは1年間毎月1100円割引。

4.5万円キャッシュバックに追加で初年度無料だったから、NURO光のほうが月額金額が高いので割引額が大きい。惜しいことをした。しかたない。

無料通話

NUROモバイルを契約すると、自動で「NUROモバイルでんわ」サービスに加入。専用アプリなどなしで、通話が通常の半額30秒11円。かけ放題プランもある。オートプレフィクスなので、通話アプリ不要。

無料通話対象番号がわかりにくい。0570はだめらしい。

固定電話番号0ABJ

番号構成は、国内プレフィックス(1桁) ＋ 市外局番&市内局番(合計5桁) ＋ 加入者番号(4桁)

これ。普通に4桁だから0570もいけると思ってしまう。

30秒11円。

海外通話

NUROモバイル｜よくあるご質問 「NUROモバイルでんわ」の通話料と使い方が知りたい

NUROモバイル｜よくあるご質問 通話定額オプション（5 分 / 10 分 / かけ放題）について知りたい

国内から海外に電話をかける場合、プレフィクスとして [0037-692] を手動で入力する。これで無料通話が適用になる。

アプリ

NUROモバイル｜よくあるご質問 節約スイッチについて知りたい

モバイルアプリで、通信速度のモードを切り替えられる。

NEOプラン / NEOプランW 1Mbps
上位以外のプラン 200kbps
MNP転出

ルールがある。

NURO マイページ

解約日は、申し込み月の末日。日割りはなし。月末解約がお得。

SIMカードは貸与品なので返却必要。

NUROモバイル｜よくあるご質問 使用後のSIMをどうすればいいか知りたい

お手数をおかけしますが、破損しにくいように厚紙などで挟んでいただき、下記記載のSIMカード返送先住所まで郵送もしくは宅配便にてご返却ください。 

SIMカード返送先住所
〒343-0851　埼玉県越谷市七左町4-301
So-net 物流センター SIM返却係 宛

MNP転出 

MNP予約番号の発行は、解約お申し込み受付後、1日〜2日かかります。
発行後、ご登録メールアドレス宛にご連絡いたしますので、ご連絡先メールアドレスを登録されていないお客さまは、メールアドレスをご登録いただけますよう、お願いいたします。
迷惑メール対策などの設定をしている場合は、「～@so-net.ne.jp」からのメールを受信できるよう、設定を変更してください。
またMNP予約番号は、ユーザーWEBからご確認いただけます。（発行後、表示されます。）
契約お申し込み後も他事業者へのMNP転入手続き完了までご利用可能です。
ただしMNP転入手続き完了までの期間中は音声付加オプションの追加並びに解除などの変更手続きはご利用いただけません。
MNP有効期限内に他事業者へのMNP転入手続きが完了しなかった場合、MNP予約番号は無効となり引き続きご利用中の状態となります。
mineo
パケット放題Plus

「IIJmio愛用の私がIIJmioの低速モードを調査！YouTubeは見れる？通信制限はある？ | アシタマガジン」でIIJMioについて調査中に認知。

パケット放題 Plusについて知りたい。｜サービス検討中のお客さま　オプションサービス、他に関するよくあるご質問｜よくあるご質問｜mineoユーザーサポート

高速通信容量を使わずに、最大1.5 Mbpsで利用可能なサービス。月額385円。

mineoスイッチ節約ONで発動。マイそくでは利用不能で、マイピタのみ。ただし、3日で10 GB超えると200 kbpsになる。

金額次第だが、最大1.5 Mbpsあれば十分だと思う。楽天モバイルもこれだったし。

IIJmio
Campaign

iijmio サマーキャンペーンでスマホが一括500円～ | パーおじさん

ポイントサイト経由で1000 pt分。

初回3か月だけ、5ギガプランが割引になっている。これがいい。

他社からの乗り換えで端末価格割引

4の特典。

  1. 5/10/35ギガプラン3か月割引
  2. 10-55ギガの場合、10ギガ3か月増量
  3. 通話定額オプション3か月無料
  4. スマホ乗り換え割引

割引が月単位だから、8月入ってからやるのがよさそう。

紹介キャンペーンとかはない。

Call

General

Ref: ASCII.jp：格安SIMなら月1000円台でかけ放題が可！ 音声通話重視の人にピッタリなSIMはこれ.

通話かけ放題を考えると楽天モバイルが3GB以内1078円で最安。これでよかった。ただし、楽天モバイルは速度切替ができなくなっている。データ使用を自分で注意しないと、段階的従量課金ですぐに2000円とか3000円になる。そうなると本末転倒。

料金表｜格安スマホ・SIM【mineo(マイネオ)】

調査の結果、mineoのマイソクライトで10分かけ放題300kbpsで1210円。これがいい。まず、かけ放題といってもだいたい10分あればなんとかなる。

NUROモバイルの10分かけ放題1320円で200kbps。

∞かけ放題もmineoのマイソクライトが1870塩と最安クラス。これでOK。

おかけになった電話をお呼びしましたが、お出になりません

相手がauの場合に流れる。条件は3種類。

  1. 一定時間出ない場合。
  2. 拒否ボタンで着信拒否
  3. 着信拒否 (指定番号拒否、番号非通知拒否など)

この他に、電波が悪かったり、電源が切れていたり、機内モード時もこれになる。着信なしでアナウンスが出た場合、これの可能性が高い。

  • G-call
  • localphone
  • KeepCalling

Localphone（IP電話） | 掲示板 | マイネ王

G-Call

G-Call電話サービス スマホ通話料を半分以下に

8円/30秒の国内最安通話アプリ。

Localphone
  • 固定宛て：2¢（約2.7円）/分
  • 携帯宛て：9.7¢（約13円）/分
  • 050宛て：2.9¢（約3.9円）/分

設定で通知可能。

KeepCalling

通話料最安KeepCallingの使い方を徹底解説！クーポンや日本語版あり！SkypeやSMARTalkの代替えアプリ！-デジクー

非通知。

2.8円/分

各社料金比較：1分あたり (固定/携帯) / 500円の通話可能時間(固定宛)

  • KeepCalling：2.8円/6.2円 / 2時間58分
  • 標準アプリ：44円 / 11分30秒
  • SMARTalk：終了
  • G-Call：17.6円/16円 / 28分
  • Viber：4.24円/15.4円 /  1時間58分
  • Skype：終了

Other

Tax

国民年金
2年前納 1年前納 6カ月前納 当月末振替

（早割）

毎月納付
1回あたりの納付額 納付書払い

クレジットカード払い

409,490円 206,390円 104,210円 ― 17,510円

2年分420,240円

口座振替 408,150円 205,720円 103,870円 17,450円 17,510円
割引額 納付書払い

クレジットカード払い

15,670円 3,730円

2年7460円

850円 ― ー
口座振替 17,010円 4,400円 1,190円 60円 ー

2年前納で毎月納付の3.7 % (15670/420240) お得。さすがにこれは決済の工夫で覆せない。

1年前納で7460/420240=1.7 %。

納付書で支払う場合、楽天ペイが対応可能になっているので、これがお得。

エポスゴールドだと選べるポイントアップの対象で+0.5 %。年間100万円と合わせて2 %を狙える。

楽天ペイだと2.5 % (1.5+0.5+0.5) くらい。楽天ペイは一度に50万円まで払えるので常に払える。が、楽天キャッシュにお金を保持が必要。資金管理が手間なので、エポスゴールドで払った方が楽かもしれない。

2025年から電子 (キャッシュレス) 決済が可能になった？模様。

AEON Pay/au PAY/d払い/PayB/PayPay/楽天ペイ

楽天ペイで払うのがいいだろう。納付書で1年くらいまでなら前納可能な模様。

国民健康保険

国民健康保険: PayPay/LINE Pay/d払い/au PAY/J-Coin Pay/Rakuten Pay/FamiPay/楽天銀行アプリ/PayB

FamiPayとLINE Payが狙い目か。JQ CARDゴールドJCBと三井住友カードゴールドNLで1.5 %還元をそれぞれ狙える。

3 %=楽天ペイ (JQ CARDゴールドJCB/Mastercard au PAY/ANA Pay)を優先的に狙う。

JQ CARDゴールドJCBは楽天証券でいっぱいだから、LINE Pay経由の三井住友カードゴールドがいいか。

楽天ペイで2.5 %がいい。

国民健康保険の保険者番号は不変。

被保険者証記号・番号は可変。加入者0になったら破棄される。

国税

2023年から国税にamazon payが使えるようになった。Amazon Pay最優先でいい。ただ、都税はまだ。

スマホアプリ納付「スマホアプリ納付のQ&A｜国税庁」で行う。

「国税スマートフォン決済専用サイト」にスマートフォンでアクセスして行う。

「【激熱】国税（所得税等）の支払いにAmazonギフト券がAmazon Payで利用できる！ | すけすけのマイル乞食」

Amazon Pay購入時にクレジットカードのポイントが付く。

三井住友やエポスゴールドの利用額に計上できる。

「【所得税】予定納税もスマホアプリ納付可能か【個人事業主】（予定１期〆→７月中） | たも日記」

予定納税もOK。LINE Payが使えるからこちらでもいい。いや、LINE Payの場合、請求書払いができなくて、クレジットカードを経由できない。これだけAmazon Payを使うのがいい。

申請区分=予定1期にすればいい。

予定納税 スマホアプリ納付で検索して表示された画面の手続きに従って行う。

地方税

固定資産税、都市計画税、区民税などはAmazon Payを利用できない。

au PAY/楽天ペイ/LINE Payなどチャージ分のポイント還元を狙うのがよいだろう。

楽天ペイの楽天キャッシュ経由の還元率が2 %と高いので、既存のチャージ分の残高利用などの理由がなければ、楽天ペイがよいだろう。

楽天ペイの支払い自体にはポイントつかないが、期間限定ポイントが使えたりはするらしい。

Trip

定期券

【2023年春】新年度に見直したい、定期券のお得な買い方7選 | マネーの達人

通勤定期券購入時のポイントがいくつかある。

  • 同一料金区間の最長距離: 距離帯別に金額が設定されているのでその最長距離で買うとお得。
  • できるだけ長い期間で購入。使わなくなったら区間変更後払い戻しで全額返ってくる。

JRの場合。

VIEWプラス：ビューカード

VIEWプラス=ビューカードでJR東日本のサービス利用時の優遇ポイント還元サービス。

非ゴールドカードで定期券購入で3 %還元。これにモバイルSuica決済2 %で5 %還元になるらしい。

【知らないと還元率13%以上の損】Suicaで電車に乗って・チャージでポイントが貯まるJREポイント。登録方法やお得な貯め方・使い方などを紹介 - YouTube

【VIEWカード×モバイルSuica】定期代購入で5％還元を受ける超お得な購入方法を紹介します！ - YouTube

モバイルSuica定期券をモバイルSuicaで購入すると2 %還元 (上限2万円)。

モバイルSuicaで鉄道乗車で2 %還元。

ビックカメラSuicaカードで購入するとよい。

JR東日本：旅客営業規則＞第2編　旅客営業 -第3章　旅客運賃・料金 -第2節　普通旅客運賃

ここで距離に応じた金額になっている。

運賃計算の特例：JR東日本

特例がある。山手線内だけ安い。山手線とそれ以外とで定期券を分割購入したほうが安くなることがあるらしい (買い替え時にひと工夫､定期券の｢ケチケチ術｣ 通勤だけでなく休日の外出にもうまく使おう | 通勤電車 | 東洋経済オンライン)。

オフピーク定期券

オフピーク定期券発売中！| JR東日本

駅ごとにピーク時間が決まっており、だいたい10 %安くなる。

平日朝のピーク時間帯だけ使えず、IC運賃がかかる。

新小岩駅は07:15-08:45がピーク時間帯。

定期券の払い戻し

区間変更で払い戻す。

区間変更で新しく作った定期券は即払い戻す。有効期間開始1週間以内なら手数料と使った分だけで残り払い戻される。

これにより区間変更での有利な払い戻しを最大限恩恵を受けられる。

Health

精神障害者保健福祉手帳

About

情報源:

精神障害者が社会参加のための手助けのための手帳。

有効期限2年。

「精神障害者保健福祉手帳　東京都福祉局」

大きく以下3点の

  1. 障害者枠での採用。
  2. 税制の優遇措置 (障害者控除とは？障害をもつ方は税金がいくら安くなる？4万～20万？ | 税金・社会保障教育)。12/31時点の取得状況で判断。
  3. 公共交通機関、公共施設の優遇。

必要書類

  1. 精神障害者手帳申請書 (保健所の窓口にある)
  2. 診断書 (医者が記述、保健所の窓口にある)
  3. 本人写真
  4. 印鑑 (シャチハタ不能)
  5. マイナンバーカード
  6. 現在の手帳 (更新の場合)

診断書が大事。

自立支援医療制度と同時に提出できる。同時に提出したほうがいい。診断書が共通で必要だから。

同時じゃなかったら、診断書が別で必要になる。

申請時の診断書は発行から3か月以内の条件がある。

申請後、審査で3-4か月かかる。

優遇

自治体別に内容が若干異なる。

特に重要なものは以下。

上記で十分と思っておいたほうがいい。特に、税控除が重要。

税制

特別マル優。国債は高くても0.47 % (個人向け国債窓口トップページ : 財務省) とかなのでいまいち。地方債は10年で0.8 %、5年で0.4 ％ (一般財団法人 地方債協会 -全国型市場公募地方債（個別債）-)。

イオン銀行の利息が高いので、ここでマル優を申込むのはありかも。あとはスルガ銀行とか。ネット銀行は対応していないことが多い。

年間で350万円の利息0.1 %3500円の20 %700円くらいの効果。さすがにこの金額はやる意味ない。

障害者控除は、申請中でも適用可能とのこと。

割引

その他に、業者ごとに独自に提供していることがある。

東京都水道局 (水道料金・下水道料金の減免のご案内 | 手続き・料金 | 東京都水道局): 障害者割引なし。

特に都営交通乗車証が利用しやすい。

後は、区立のコミュニティー会館、会議室。

精神障害者都営交通乗車証 (精神障害者都営交通乗車証　東京都福祉局): ICカード (PASMO) で発行すると、使用時に会話の手間が発生しないので楽。

都営交通乗車証はおすすめ。一人一枚しか発行できない。発行すると、手帳の裏面に判子が押印される。障害者手帳は持ち歩いてもあまり使う場面がないので、この乗車証を持ち歩けばいい。

介護者割引

都営バスだと、精神障害者も介護者1名半額割引。民間バスは本人のみ。

自立支援医療制度

情報源:

精神疾患の治療費負担の軽減制度。通院費の他薬代にも適用される。通常の医療保険は3割負担だが、1割負担になる。

申請時の医療機関・薬局に限定される。

有効期限1年。毎年更新が必要。ただし、診断書が必要なのは手帳と同じで2年に1回。

必要書類

  1. 自立支援医療費（精神通院）支給認定申請書 (保健所の窓口にある)。
  2. 自立支援医療診断書（精神通院）(2年に一度)
  3. 世帯確認する書類健康保険証の写しなど (国民健康保険証)
  4. 区市町村民税が確認できる書類（課税証明書等）
  5. 印鑑 (シャチハタ不能)
  6. マイナンバーカード
  7. 受給者証（更新の方のみ）

初回の申請時は、診断書と同じ医療機関じゃないとダメらしい。本当か不明。江戸川区ではそう言われたが法的根拠の提示はなし。

ただ、医療機関の変更は申請したら即座に反映。引越などで診断書と通院の医院が違う場合は、一旦診断書と同じ医院で提出して、次の医院で必要な紹介状の作成後に変更するとよいだろう。

変更は申請時と同じ書類を使う。前の控えを一応確認するらしい。

手帳の更新の場合だけ、更新後に無効の期間も遡って還付を受けることもできる場合がある。

申請後に通院する場合、申請書の控えを窓口で提出すると、後で還付されるかもしれない模様。

医院や薬局を変更する場合。完了に約3か月かかる。それまでは、控えの書面で代用できる。

カード形式

障害者手帳は紙とカードの2形式を選べる。

利点

  • 擦り切れ抑制。
  • 携帯性向上。

欠点

  • 別冊の携帯忘れ。

わからない。受け付けて見本を見せてもらうのがいいだろう。

携帯して乗車時に提示することを考えると、カード型のほうが望ましい。

病院

情報源: メンタル不調な人の｢病院選び｣間違いのない鉄則 まずは近い所から､口コミや評判はアテにならない | 健康 | 東洋経済オンライン。

病院の選び方。基本は最寄り。他にキャッシュレス対応。人員の人柄。このあたり。

処方せん: 発行から4日間のみ有効。

紹介状: 3か月くらい有効。

紹介状

紹介状は、転院時に診療情報を病院間で連携するためのもの。患者が見ることは想定してない。

病院によっては、閲覧を禁止にしているところもある。有効期限も特にないが、3-4か月を目安にしていることがある。

新小岩南口クリニックでは、コピーを渡していない。開封してはダメ。事前に二部発行してみた場合もダメ。しかたないので、開封せずに、コピーももらわずに提出する。

秋葉原ガーデンクリニックさんは、データを5年保持していて、コピーを無料で発行してくれるので、事前に連絡して、提出後にコピーをもらう。これなら何も問題ない。

ASD

迷惑上等

01:32  「人が他人に迷惑かけるのは当たり前だろ？…散々拒絶されて迷惑かけられて、それなのに自分は迷惑かけません！とか頭悪いのかよ。」

04:40 「他人の心にデリカシーない言動一発叩き込むのは得意や」

とてもよかった。このメガネ。できるタイプのASDでしょうね。自分も他人から迷惑受けて散々我慢して生きているんだから、お互い様。これくらいでいかないと駄目ですね。私も傷の舐め合いは大嫌い。仲良くなれそう。

【2ch】ASDワイ、同期がどうやって生きているのかが気になる【ADHD,発達障害,会社,就労支援,クビ,解雇,退職】 - YouTube

デメリット

LIFENET生命。脳・神経・こころ 脳卒中（脳出血・脳こうそく・くも膜下出血）、脳動脈硬化症、脳動脈瘤、脳動静脈奇形、もやもや病、統合失調症、うつ病、躁病、躁うつ病、神経症、てんかん、自律神経失調症、アルコール依存症、知的障がい、パーキンソン病、アルツハイマー病。

「統合失調症、うつ病、躁病、躁うつ病、神経症、てんかん、自律神経失調症、アルコール依存症、知的障がい、パーキンソン病、アルツハイマー病」はローンを組む際の団信生命保険などに影響がある。

発達障害は関係ない。

治療方法

オキシトシンで、表情の理解などが改善されるらしい。ただ、研究中。

プレコックス

元々統合失調症患者に使われていた言葉。言葉に表せられない独特の雰囲気のこと。医者の主観に基づくもので、現代の精神医学ではあまり使われないらしい。

ASDにも似たようなものがあり、プレコックスという言葉が登場することがある。

ぐるぐる思考 (反芻思考)

ネガティブな経験などが、頭の中をずっとぐるぐるして、不安やストレスを強く感じ続けてしまう思考のこと。

以下の2種類がある。

  1. リフレクション (refrection): 失敗の原因などを分析して、失敗を回避する思考。どちらかというと、良い反芻思考。
  2. ブルーディング (brooding): 自分や自分を取り巻く環境の理不尽さに不満を膨らませる思考。うつ病との関係が高い。

治療方法がある。

  1. 認知行動療法
  2. マインドフルネス
  3. TMS治療 (磁気刺激治療)

自分でできる対策もある。

  • 気を逸らす。
  • 体を動かす。
  • 反芻思考の原因を避ける。
  • 自然を感じられる場所でゆっくりする。

Consult

18歳以上は以下に相談できる。

  • 発達障害相談センター
  • 電話：03-5875-5401
  • 営業時間: 平日月-金 09:00-17:00

情報提供や制度の紹介。

20250331Monに相談。

回避不能な場合、認知行動療法で、自分を変えるしかないとのこと。

NPOステップス市川市料金45分6000円。080-7741-6921。09:30-22:00、メール24:00。相談して、適切なところを紹介してくれるとか。

個人的にあまり意味なく感じた。

他。おすすめのメンタルクリニック

  • 西一之江、フジタメンタルクリニック
  • シノザキ、子供と大人のメンタルクリニック

結局、認知行動療法とかできる、メンタルクリニックでサポートを受けるしかないとのこと。

型

ASD（自閉スペクトラム症）には3つの型がある… - 成年者向けコラム | 障害者ドットコム

  • 積極奇異型
  • 受動型
  • 孤立型

追加型。

  • 尊大型
  • 大仰型

有名人

米津玄師

アウェアネスリボン

輪状に折った短い一片のリボンやその絵。政界各地で、着用者が社会運動に対するさりげない支援や賛同の声明を出す方法として用いられる。ヨーロッパで始まり、世界中に広まった。意味は色で決まる。

ジグソーリボン・パズルリボン

ジグソーリボン・パズルリボンは自閉症を意味する。 

https://gnusocial.jp/notice/3263845

ぐぬ管 (GNU social JP管理人) @gnusocialjp!hobby !health 2023年6月16日
!hobby !mental これいいですね。カラフルなパズルが自閉症・発達障害の意味不明・謎さを表現していて、センスがいいです。
遊戯王の千年パズルみたいなものですね。欲しくなりました。

AWARENESS RIBBON
 https://www.amazon.co.jp/dp/B07DMP9RSS

パズルのピースが組み合わさったデザインは、自閉症の複雑さ、多様性、個々の違いを示す。

いくつかのバリエーションのバッジがある。

アウェアネスリボンショップのバッジがいい。

公式より、Amazon、Yahooのほうが安い。Yahooにするか。

以下が好み。

せっかく買うならコンプリートしたくなって、全部大人買いしてしまった。2025-05-05 Mon

6100円。

毒親

親との関係がしんどいときに起こっている問題５つ - おとなの親子関係相談所 

<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ja" dir="ltr">親との関係がしんどいときに起こっている問題５つ <a href="https://t.co/Ci3MTJhSkc">https://t.co/Ci3MTJhSkc</a> <br>私が言いたかったことが全て書かれている。<br>この記事のような想いを本当に理解できるまで2年以上費やした。今はわかる。やっとここまで来ました。<br>毒親育ちの人、これを理解できたならもう出口は近い！<a href="https://twitter.com/hashtag/%E6%AF%92%E8%A6%AA?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#毒親</a></p>— かにゃん まみ（低浮上）@月灯りの絆～君と永遠に～全６巻堂々完結。 (@c1h2ocomallon) <a href="https://twitter.com/c1h2ocomallon/status/1898309168328761533?ref_src=twsrc%5Etfw">March 8, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

https://gnusocial.jp/notice/9645852

ぐぬ管 (GNU social JP管理人) @gnusocialjp!health 2時間
!health 私 #ASD の精神障害あるのは2年前にわかりました。なんで、いちいちこんなに心にダメージがあって、トラウマ増えるのか分かっていなかったんです。が、毒親育ちで、子供の頃に毒とトラウマを植え付けられていたんだってことを、認知しました。

https://x.com/c1h2ocomallon/status/1898309168328761533 https://x.com/nomion_nomion/status/1900711304484319347

家庭環境とか、内面は、見えなくて比較しにくいので、ずーっとわかりませんでした。

認知行動療法はあまり効果なさそうなので、スキーマ療法で治療必要そうです。

毒親は放っといたらあと少しで勝手に死にます。どうでもいいです。1日でも早く死んでくれという感じ。それより、残り40-50年の自分の人生。解毒しないと、全部に影響あります。

就職活動に、民泊に、やることたくさんあるのに、さらに増えました。が、クリティカルなのでなんとかやります。

メンタルクリニックにも治療の扱い相談してみます。

親側に問題があることが多い。自分の不安の解消のために、子を誘導する。

スキーマ療法

<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ja" dir="ltr">ほんとは、「PTSD治療を自力でやる（スキーマ療法とか）の本自力で読んで、毒親からもらってしまった変な認知全部解除すると治ります、<br><br>軽めの人だと（自分とかも鬱なって立ち直れないとかではないが、認知歪みある）本で出来ます。<br><br>これ一瞬で読める入門書です。<a href="https://t.co/ULzC7ym48C">https://t.co/ULzC7ym48C</a></p>— のみおん (@nomion_nomion) <a href="https://twitter.com/nomion_nomion/status/1912373606996406713?ref_src=twsrc%5Etfw">April 16, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

この本で毒親からの毒を解毒できるらしい。1か月くらいかかるらしい。カウンセリングを受けると、けっこうお金かかる。かなり重い場合はカウンセリングを受ける。

認知行動療法では不十分な場合に、スキーマ療法を使うしかない。

Exercise

猫背

座席胸を開くストレッチ

【姿勢改善】胸を開いて猫背を直す呼吸法 – 立川No.1実績｜選ばれる整体・鍼灸院｜メディカルジャパン立川

背中の後ろで手を組んで、肩を落として、胸を開く。この状態で深呼吸5回。

筋トレ

猫背は筋トレで改善する？おすすめのトレーニング方法とその他の改善方法について解説 |

背筋不足に感じる。

バックエクステンションとリバースプランクがけっこう効果ありそう。ヒップリフトに加えてやってみる。

ネックマッサージャー

マッサージガンだけだと、マッサージ効果の範囲が違うのか、回復しきれなかった。EMSの電気刺激のマッサージがやっぱり必要そう。 

https://x.com/senooken/status/1908448267140292868
試してきた。mytrex medi neck。悪くはなかったのだけど、でかいし、ねっころばないとダメで扱いにくい。Dr. heat neckのほうがやっぱいい。もみほぐしタイプも試したけど、なんか違う。

結局、MYTREX DR. HEAT NECKに戻る。メルカリで4000円とかだったから、まあ安いしいい。

腕立て伏せ

手の位置は肩幅以下。肘は45度。

ナロープッシュアップが一番効果あるらしい。

懸垂

ディップス

ディップスの逆手足上げ斜め懸垂 (懸垂出来る人が「斜め懸垂」を絶対にやるべき理由 - YouTube)。これが省スペースで効果が高くて、効率がいい。

ディップスは「宅トレするならこれ一択！この器具あればジムに行かなくて良いです！！ - YouTube」など。

「ディップスバーなのに懸垂もできる優れものを紹介【自宅にこれがあれば完璧】 - YouTube」懸垂台フォーム。留具なしの模様。

買い替えるのも良いかもしれない。

「家トレ革命！懸垂するならこれ一択！全く揺れない懸垂バーをご紹介します【おすすめトレーニング器具】 - YouTube」の突っ張り棒型の懸垂台も悪くはない。

「【必見】ディップスバーの愛を語ります。初心者にも上級者にもおすすめなトレーニング動画付き！ - YouTube」がトレーニングとして参考になる。

逆手懸垂

逆手懸垂の効果的なやり方｜広背筋や上腕二頭筋を鍛えるトレーニング｜QITANO ® 北野カラダづくりラボ

懸垂もやりかたがいくつかある。特に大きいのは、持ち方。

順手と逆手がある。鍛えられる部位が若干異なる。

順手は背中メイン。逆手は、背中の他に、上腕二頭筋や大胸筋に効果がある。上腕二頭筋と大胸筋は目につく部分でスタイルの影響が大きい。

元々は肩こり対策で背筋がメインだったが、ついでに得られる効果が大きいので、逆手懸垂メインでいいと思う。

エアロバイク・ステッパー

https://gnusocial.jp/notice/9122287

ハムストリングの硬直対策。

ミニエアロバイクとステッパーがある。

要件。仕事しながらやりたい。椅子に座ったまま。

ミニエアアロバイクは、上下のスペースがある程度必要。ステッパーの方が向いているかも。

テレワークのお供のスポーツ器具考察【エアロバイク】【ステッパー？】｜aosagi

MASUKAKE SPORTS ROOMBIKE

ナイスデイは上下移動が大きくて、他の作業できないらしい。

エアロライフのスマートバイク、Steady/アルコとかいくつかある。

モーションナビ

【ステッパー】座りながらウォーキング同様の効果が得られる上に、なんと柔軟性も爆上がりの人気ロングセラー商品「モーションナビ」。現役ジムトレーナーとご紹介！ - YouTube

これが電気とかを使わなくていいなと思った。

2025-03-02Sunに7000円で購入 (八3310【未使用品】エアロライフ　ステッパー　モーションナDR-3830 - メルカリ)。大満足。

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0tSNsoLCDKkjcJ2snnF3FsRKf1SqSmqbEi6urrCYExn8Azg7GdCEfxeqtAfgib6Xcl&id=61563386901881&__cft__%5B0%5D=AZUrFDqwXdRsGTgQ9Vx2_DdM7CrPDp6mQb8UNQGB2eCWeVbB6kHTWmWunMEt2hrSfQYXji4GjdP8g-gRv8oQRjtJJwPYwlKBqpjrAx7zH29vgUCmKtdSd6dyDWtel6IWdytlIApgbU-nMjsDMzpr_qQLZRhMul35hbIa77Xl-a7A9oRGwDL-3GpEx3otpETaFr7lodcjuQ6FjOqZdYmTjLRN&__tn__=%2CO%2CP-R

その後試してみて、運動強度が低くてイマイチ。やっぱりエアロバイクにする。

エアロバイクとステッパー

性質や負荷の部分が違う。

  • ステッパー
    • 体が上下に動くのでながら作業には不向き。
    • 小スペース
    • 足の筋肉
    • 短時間・高強度
    • 筋トレに向いている。太もも前面 (大腿四頭筋) とお尻 (大臀筋) に効果。
  • エアロバイク
    • ながら作業に向いている
    • 大スペース
    • 継続重視
    • 長時間

ステッパーの方が総合的にはいいかもしれない。

ステッパー

参考動画

いくつか有名商品がある。

ナイスデイとツイストステッパー。タジマの食洗機の話だと、どちらも大きな違いはないらしく、金額の低いナイスデイのほうがいいとのことだった。

https://x.com/senooken/status/1919647507094688037

20250506Tueに試遊する。ナイスデイ、サイドステッパー、ツイスト。大腿四頭筋への負荷はあるが、ハムストリング (大腿二頭筋) にあまり効かない。ストレッチステッパーのように、ストロークの長いものじゃないと、ハムストリングに効かない感じがした。

他に、sixpadの店員に説明を聞いた。style standardという座椅子シートがあって、これも着席時の圧力負荷分散、姿勢維持に役立つとか。

あと、Leg Belt2という太もものEMS商品がある。2025-06-24発売予定。太もものトレーニングとしてこれがけっこうよさそう。

ストレート・サイド・ツイスト

ステッパーとサイドステッパーの違い｜効果や鍛えられる部位も紹介 - Best One（ベストワン）

  • ストレート: 太もも前面 (大腿四頭筋)
  • サイド: 内もも、ハムストリングに効果がある。

ただ、試遊したところ、方向よりもストロークの深さのほうが大事に感じた。

エアロライフ ストレッチステッパー
About

ストロークが深くて、ハムストリングに効果がありそうなこちらを試す。

買う場合、ヤフーショッピングで買うのが、ポイント還元が一番大きい。フリマに箱ありで出品がない。

スクワットもありかもしれない。スクワットだとなんか継続できない。

20250511T09:00Sunにヤフーショッピングで9980円で購入。

メソッド

ステッパーでいくつかおまけのトレーニング方法がある。

慣れたら、お尻を引くのと、手を上に伸ばす、後ろ乗りはやってもいいかも。

試遊

ステッパーはどこで売ってる？ニトリやドンキ・ホームセンター(カインズなど)販売店を調査！ | どこお買い物

ホームセンターと家電量販店で置いていることがある。後はスポーツ用品店。

  • あり
    • ヨドバシカメラ
  • なし
    • コジマ
    • ヤマダデンキテックランド

ハムストリングス

ストレッチ

【腰痛ストレッチ】もも裏伸ばしたいならこれ#shorts - YouTube

ハムストリングスのストレッチ。開脚・屈伸、前屈より効果的なものがる。

仰向けに寝て、足を上げて体の方に引っ張るというの。これが最高にハムストリングスを伸ばせる。

トレーニング

https://grok.com/share/c2hhcmQtMw%3D%3D_2aa43992-1ca3-4e77-b84d-047910e698a8

ルーマニアンデッドリフトが効果的らしい。

1L PETを確保しておいて、水を入れてダンベル代わりにする。

こういうのをしなくても、道具なしで効果的なトレーニングがある。

仰向けに寝て、かかとで地面を蹴って、下半身を持ち上げる。これだけで十分負荷がある。器具いらないかもしれない。ついでに腹筋とかも鍛えられる。

Body Make Seat Style

腰の姿勢を補助する座椅子がある模様。

Style Athlete IIがよさそう。これもヤフーショッピングが安い。

ストレッチステッパーと同じタイミングで購入したら良さそう。

Body Make Seat Styleという商品ブランド名。

Shop

Style直営店一覧 | Style直営店のご案内

店舗があって、全商品を試せる。ただ、有明か千葉で片道1時間くらい。ちょっと遠い。何かのついでで覚えてたら行ってもいいかなという感じ。ついでにはいけない。シートじゃなくて椅子買う前に試すのはあり。

Style Athlete II

ヤフーショッピングで20250517に15,280円で購入。ラッピングありにしたらよかった。

カイロプラクティックの理論に基づいたシート。身体部位の矯正・調整でゆがみを治すという医療。

説明書に記載があるが、膝が90度に座らないと効果がうまく出ない。高さ調整可能な椅子が必要。

良い姿勢を意識させるシートになっている。ただし、長時間の着席には向いていない。休憩を挟む必要がある。

化粧箱はない。代わりに、袋がある。軽くて持ち運びやすい。持ち運び前提みたいな。

3個目の感想がほぼ同感。硬めで、おしりががっちりホールドされて、姿勢が矯正される感じがある。足も組みにくいので悪い姿勢がしにくい。代わりに、ゆったり座りたくなることがあるのｄ、休憩で一時的にどかす感じになる。

Style Smart

Athleteに比べて、Style Smartのほうが座り心地がいい。長時間の着席ならこちらが向いている？背もたれがやや長いのもある。ただし、姿勢の矯正効果は薄い。化粧箱がある。StandardとPremiumはあまり感じなかったので、Athlete IIかSmartの2択。

天使の椅子

他に類似品がいろいろある。

全然違う！従来品を徹底改良　姿勢を正して座り心地までも進化！天使の椅子プレミアム – Makuake STORE

試さないとわからないかも。

EMS

Electric Muscle Stimulation。電気筋肉を刺激する装置。

どちらかというと、マッサージ的な使い方がメイン。効果ないわけじゃないが、通常筋トレの方が効果はある。

補助器具とかを使った方がおそらく効率はいい。ながら筋トレができる利点はあるが、効果が中途半端なので、個人的にはやらなくていいと思う。

時間を決めて、集中した方がたぶんいい。

Other

ブルワーカー

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid037LAzdpn5SdwxgXP4ozfWYoZcQcuSE4i88MSybQkDoigKDccQPv2swrVnqboeV6SDl&id=61563386901881

この投稿で存在を知る。

「このマンガ覚えてる!? 筋トレ器具「ブルワーカー」が今でも有能だった - 価格.comマガジン」

1970年頃から人気だった筋トレ器具らしい。

Sleep

Supplement

  • メラトニン: 日本だと薬扱いだが、アメリカだとサプリ扱い。iHerbなどで個人で並行輸入できる。ただし、一度に2か月分まで。溶け方が重要。Time releaseなどで4錠で硬貨を実感できた。
  • セロトニン: メラトニンの原料。

Drug

入眠障害に役立つ薬がある。

  • ロゼレム: メラトニン系。
  • デエビゴ: 短期。これは効果抜群。2.5mg2粒服用でぐっすり眠れる。
  • ベルソムラ: 長期。朝に影響があるかもしれない。

ロゼレムは効果があったが、はっきりしなかった。

Mental

声かけ

【マッチングアプリ・出会い系の時代は終わり!?】出会がなくて恋人がいない奴だけ見ろ！ 簡単に出会える方法を伝授する。【2ch有益スレ】【ゆっくり】 - YouTube

https://gnusocial.jp/notice/6296454

外出先で気になる人がいたら気軽に声をかけるのがいい。

物語・比較

https://www.youtube.com/watch?v=A-vo4kDhpaI&lc=UgwjjRwU6yFx5BL7cSR4AaABAg

10:40 このあたりの、それぞれの物語の主人公と思うという考え方がよかった。それぞれ、物語の進行度が全然違う。始まったばかりの人も、佳境に入って、エンディング近い人もいる。それを比較するのは、たしかに違うというのはまあそうなんだけど。ただ、社会に出ると、それぞれの物語の進行度とは別で、鉢合わせてバトルになるから、回避が難しいことがある。

自己中

【自分勝手】自己中で怒りっぽい人へはこう接して！愛着から見た解決策 - YouTube 

https://gnusocial.jp/notice/9823530

!mk 最後まで見たのだけど、非常によかった。しゅいろとかmisskeyio管理人とか。misskeyに登場するキッズの大半の自己中な振る舞いが全部これで説明つくと思った。

もう2年くらい前に知っておきたかったですね。この知識が私にあれば、もう少しうまく対応できたかもしれない。いや、私の状態があまりよくないから、無理かな。

自己愛性パーソナリティー障害。解決するには、白雪姫の鏡のように、相手を称賛して、自己対象として、親とか師匠のような存在になって、本人の成長を促すというの。まず、イエスマンとして相手の賞賛に徹しないといけないというのは、知らないと、意識しないとまず無理。そして、これめちゃくちゃ難しいです。

今の世の中、社会で師匠や先生、長老というような立場の人が、本当に少ない。一部のインフルエンサーに集中する感じ。普通に職場にもいないし、分散SNS上でもそういう人って私は知らないです。

相互の問題。そういう、師匠に相応しい人が、そういう振る舞いをできるのかというのと、弟子となるべき人が師匠に師事するのかという2点が絡む。

関わらないように回避するというのが、冷たいが、こうするしかないというのが現実でしょう。

青い鳥症候群

青い鳥症候群って半分ウソじゃないですか？日本人は何でもかんでも続けること... - Yahoo!知恵袋 

理想を追いかけて自分で行動できる人、そしてその責任を全て自分で負う覚悟がある人なら、青い鳥症候群って嘘だと思う。
だけどそんな人ばかりじゃないから（むしろそれが出来ない人たちばかりだから）、青い鳥症候群って言葉があるんじゃないの。

monday084さん
2017/6/14 12:51

青い鳥症候群の問題点は、理想的な居場所や職業がどこかに完成形で用意してあって、こちらが適合する必要はないという思い込みにあります。

もし、そんな思い込みを持たず、理想からある程度かけ離れていたとしても自ら適合に努める用意があるのなら、それは青い鳥症候群とは言いません。立派な決意だと思います。

他人からは青い鳥と決意を区別できませんので、リスクヘッジの観点から現状維持を勧めるのでしょう。

ただ、普段から何事にも根気強く取り組んでいる人間であれば、周囲の人間は理解を示してくださると思います。

tak********さん
2017/6/13 22:54

Business

Method

Base

書評☆4: 気弱な人でもしっかり稼げる カウンセラー起業のガイドブック | 起業成功は事前分析・仕組み構築が全て | 巨本の山の上に立つ

成功のための方法はだいたい決まっている。

3C分析で、競合と自社を分析。市場に存在する顕在、潜在ニーズを特定する。

競合が提供しているニーズと、提供できていないニーズを見極め、提供できていないところに自社の商品を投入するイメージ。

仕組みの構築。集客の前に、最後の商品を売るところの導線を作る。

集客はセールスファネルが構築できてからにする。

単発、安価な商品の販売はやめる。持続不能。

Writing

キャッチコピーのひな型，ボディコピーの4要素 (結果，実証，信頼，安心)，クロージングコピーの4要素 (簡便性，希少性，特典，保証)，追伸。この合計10の材料を集めてそれを組み立てるのがセールスコピーライティングであり，地味な単純作業であり，誰にでもできることだと書かれていた。

ソーシャル

ソーシャルだけだと、ユーザーが増えても、サーバー費用が増えるだけ。増えたユーザーがお金を落とす仕組みが必要。で、それがアバターやゲームだったという話。

まとめサイト

ジャンルさえ間違えなければ、手堅いのかもしれない。

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ぐぬ管 (GNU social JP管理人)|gnusocialjp@gnusocial.jp
!money 私が上品すぎるのでしょうね。 変な自分のこだわりがあるから、アクセスを呼び込むような記事が作れないのでしょう。 本当のまとめサイトのように、いっそのこと、素性を隠して、感情を煽るような方向に振り切ったほうが手っ取り早かったでしょうね。 例えば、今の活動も、併設するSNSサーバーがなく、管理者の素性も不明ならば、叩きようがなく、一切ノーダメージです。ちょっと卑怯でしたくはないから、何かあったら叩けるように今は素性を明かしてやっているのです。 #ASD なので、悪いことは頭にブレーキがかかってできないから、基本は無害ないい人なので。 どこかのタイミングで出直すというのもありです。こちらの活動は本当にGNU socialの話題だけにするとかして。 今は記録を目的にしているから、あまりアクセスや需要のなくても大事だと思うテーマの記録にも時間をけっこう割いているのです。 収益目的なら、検索ワードベースで、それに偏った記事になるだろうと思います。もっと低俗なものになります。記録からは大きく離れます。 振り切ったほうが、私も遠慮なくやりやすいです。読者からすれば、私は容赦なく見えるのかもしれませんけど、私からしたら十分抑えて上品にやっていますので。 [「収入は月100万円」まとめサイト管理者が語る運営手法](https://www.buzzfeed.com/jp/kotahatachi/matome-interview)

Strategy

Price

価格・値段の設定。非常に重要。いくつか基本的な考え方がある。

物理的な商品の場合、原価、利益率、競合価格などがある。

情報の場合、戦略が大事。というのも、インターネットを検索すればほとんど情報が無料だから。「ビジネス教材　情報の値段の付け方」が参考になる。

情報が必要な人、人数、情報の深さに応じて金額を変える。

対象
  • 無料: 皆さん、全員に発信する辞書的な情報。例: ブログ、メルマガ。
  • 手頃: あなたたち、特定集団に発信する得する情報。例: 会員制のセミナー、メルマガ。
  • 適正: あなた、問題解決に関する情報。例: コンサルティング。
内容
  • 無料: 問題提起。
  • 有料: 提起した問題の回答。
導線
  • 無料: お試し。
  • 有料: 本格的な取組。
価値観

猫に小判にならないように、必要な人に向けた必要な情報を提供するようにする。

一般的な情報は無料で、希少な情報は高価になりがち。

あとは手頃とか有料の金額の例。具体的な金額をどう決めるか。

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